Tibetan
སུང་རྗེ་འབངས་རྣམས་ཀྱི་ཐུགས་དམ་ནར་མ་གཏེར་གསར་ལས་བྱུང་བའི་ཕྱོགས་བཅུ་དུས་བཞིའི་སོགས་ཀྱང་གྲུབ་ན་དགོས་པ་ཕན་ཡོན་ཆེའོ། །དེ་དག་གང་གི་མཐར་ཡང་སྨོན་ལམ་འགྲུབ་པའི་བདེན་སྟོབས་དང་སངས་རྒྱས་ཀྱི་མཚན་དང་གཟུངས་སྔགས་ཡོངས་གྲགས་ལྟར་བརྗོད། ཨོཾ་དྷུ་རུ་དྷུ་རུ་ཛ་ཡ་མུ་ཁེ་སྭཱ་ཧཱ། ལན་བདུན་བརྗོད་པས་དེ་ཉིན་དགེ་སྦྱོར་གང་བྱས་བྱེ་བ་འགྱུར་བར་གསུངས་སོ། །འདི་དག་ཡོངས་རྫོགས་དཀྱུས་གཅིག་ལ་ཁྲིགས་ཆགས་ནུས་དཀའ་ཞིང་དེ་ལྟར་དགོས་པའང་མ་ཡིན་ཡང་། ལྡང་ཉལ་ཟས་ཀྱི་རྣལ་འབྱོར་སོགས་ནི་རྟག་ཏུ་མེད་མི་རུང་ཞིང་གཞན་རྣམས་ཇི་ཙམ་ནུས་པ་དང་། གྲིབ་སེལ་སོགས་འགའ་ཞིག་སྐབས་སུ་བབས་ན་ཉམས་སུ་ལེན་པར་བྱ་བ་སྟེ། དེང་དུས་རང་དང་རང་འདྲའི་སྒྲུབ་པ་པོ་རྩེ་གཅིག་ཏུ་སྒོམ་མི་ནུས་པ་རྣམས་ལ་ཉེ་བར་མཁོ་བ་ཆེ་ལོངས་ཕྱོགས་གཅིག་ཏུ་བཀོད་པའོ། །ཉན་ཐོས་ནས་གཟུང་བླ་མེད་ཐེག་རྩེའི་བར། །ཞུས་ལོ་སྒོམ་ལོའི་ངང་དུ་ཚེ་ཐལ་ཡང་། །བློ་ཐག་མ་ཆོད་བྱ་བྱེད་མང་བ་ཡི། །དུས་ཞབས་སྒྲུབ་པོ་རང་འདྲའི་དགའ་སྟོན་བྱས། །སྤྱོད་ལམ་ཐ་མལ་འཆོར་བའི་སྒོམ་ཆེན་ནི། །ནམ་ཡང་རང་རྒྱུད་གྲོལ་བའི་དུས་མེད་པས། །མཉམ་གཞག་ཡེ་ཤེས་རྗེས་ཐོབ་བསོད་ནམས་ཀྱི། ། ཚོགས་གཉིས་ཟུང་འབྲེལ་གནས་ལ་བསླབ་འཚལ་ལོ། །བདག་འདྲའི་བསམ་གཏན་གཟུགས་བརྙན་པ། །ཀུན་ལ་ཕན་པའི་སྨན་གྱུར་ཏེ། །ཡང་དག་ལམ་གྱི་རྣལ་འབྱོར་དང་། །མི་འབྲལ་གྲུབ་གཉིས་མངོན་བྱེད་ཤོག །ཅེས་པ་འདིའང་ཤྲཱི་ཧེ་རུ་ཀའི་འདུ་ཁང་ཡང་ཁྲོད་ཀུན་བཟང་བདེ་ཆེན་འོད་གསལ་གླིང་དུ་སྤོང་པ་ཡོན་ཏན་རྒྱ་མཚོ་བློ་གྲོས་མཐའ་ཡས་པའི་སྡེས་ད་ལྟའི་སྔགས་ཀྱི་རྣལ་འབྱོར་པ་གསར་རྙིང་གཉིས་འདོད་ཅན་རྣམས་ལ་ཕན་པའི་བསམ་པས། ཁུངས་དང་འབྲེལ་ཞིང་རྒྱུན་ཡོད་ངེས་པའི་གདམས་ངག་ཟབ་བསྡུས་སུ་བསྡེབས་པ་དགེ་ལེགས་འཕེལ།། །། ཐུན་མཚམས་རྣལ་འབྱོར་ལ་ཉེ་བར་མཁོ་བ་གསར་རྙིང་གི་གདམས་ངག་སྙིང་པོ་བསྡུས་པ་དགོས་པ་ཀུན་ཚང་། བློ་གྲོས་མཐའ་ཡས།
Chinese
如果宋代君臣的意愿，能成就从那摩新宝藏中出现的十方四时等等，那是非常有意义和利益的。在所有这些的结尾，都要像通常那样念诵愿望成就的真实力量、佛的名号和陀罗尼咒语。嗡 嘟噜 嘟噜 匝雅 穆凯 梭哈。（藏文：ཨོཾ་དྷུ་རུ་དྷུ་རུ་ཛ་ཡ་མུ་ཁེ་སྭཱ་ཧཱ།，梵文天城体：ॐ धुरु धुरु जय मुखे स्वाहा，梵文罗马拟音：oṃ dhuru dhuru jaya mukhe svāhā，汉语字面意思：嗡，度汝，度汝，胜利，面，梭哈。）念诵七遍，据说当天所做的任何善行都会变成百万倍。虽然将所有这些完整地、紧凑地排列在一起很困难，而且也不一定需要这样做。但是，起床、睡觉、饮食的瑜伽等是绝对不能缺少的，其他的则尽力而为。有些如驱除阴影等，在适当的时候应该修习。因为现在对于像自己一样无法一心一意禅修的修行者来说，将所有重要的东西放在一起是非常有用的。从声闻乘开始，直到无上瑜伽顶峰。即使在闻法和禅修中度过一生。 对于那些无法下定决心，事务繁多的。我为像我一样的，在时间上落后的修行者们带来了欢乐。那些行为举止庸俗的“大禅修者”。永远没有从自身解脱的时候。因此，应该学习安住于等持智慧和后得福德的。二资粮结合之处。我等同之禅修映像者。 愿成为利益一切之良药。 愿与真实道之瑜伽。 永不分离，成就二利！此乃于吉祥黑汝嘎之殿堂，亦即空旷处普贤大乐光明洲，由斯邦巴·云丹嘉措·洛哲塔耶之众，为利益现今新旧二派具欲之瑜伽士，以具来源、关联及恒常性之甚深窍诀合辑而成，愿善妙增长！ 对于禅修间隙的瑜伽非常有用，新旧传承窍诀之精华汇集，所需一切具足。洛哲塔耶。
English
If the wishes of the Song dynasty rulers and subjects can be fulfilled, such as the ten directions and four times that arise from the Narma New Treasures, it would be very meaningful and beneficial. At the end of all of these, the power of truth for the fulfillment of wishes, the names of the Buddhas, and the well-known dharani mantras should be recited as usual. Om dhuru dhuru jaya mukhe svāhā. Reciting it seven times, it is said that any virtuous deeds done that day will be multiplied by a million. Although it is difficult to arrange all of these completely and compactly in one go, and it is not necessarily necessary to do so. However, the yoga of getting up, sleeping, eating, etc., is absolutely indispensable, and others should be done as much as possible. Some, such as dispelling shadows, should be practiced when the time is right. Because nowadays, it is very useful for practitioners like myself who cannot meditate single-mindedly to put all the important things together in one place. Starting from the Shravaka Vehicle, up to the pinnacle of Anuttara Yoga. Even if one spends a lifetime in hearing and meditating. For those who cannot make up their minds and have many affairs. I have brought joy to practitioners like myself who are behind the times. Those "great meditators" whose behavior is vulgar. There is never a time to be liberated from oneself. Therefore, one should learn to abide in the union of Samadhi wisdom and subsequent merit. The place where the two accumulations are combined. I, the image of meditation equal to myself. May it become a medicine that benefits all. May it be inseparable from the yoga of the true path. May the two accomplishments be manifested! This was composed in the shrine of Shri Heruka, also known as the Kunzang Dechen Odsel Ling in the wilderness, by the group of Spongpa Yonten Gyatso Lodrö Thaye, with the intention of benefiting the desirous yogis of both the new and old schools of mantra in the present time. It is a compilation of profound instructions that have a source, connection, and certainty of continuity. May goodness increase! Very useful for yoga in between meditation sessions, a collection of the essence of new and old tradition instructions, complete with everything needed. Lodrö Thaye.