Tibetan
ཞིང་། རྒྱུན་གྱི་ཉམས་ལེན་གང་ཡང་ལུས་མལ་སར་བསྡད་ནས་བྱ་བ་ལས། མི་མང་ཁྲོད་དང་། བཤད་ཞོར་བརྩོན་པ་ལྟ་བུས་ནི་དགེ་སྦྱོར་ལ་སྐྱེད་མེད་ཅིང་ལད་འགྲོ་བས་གཟབ། སྔོན་འགྲོའི་ཆོས་རྣམས་ལ་རྐང་མ་ཚུགས་ན་གཞན་ལམ་མཐོ་སྙེགས་ལ་དགའ་ཆེ་བ་ནི་རང་ཉིད་ཕུང་བའི་རྒྱུ་ཡིན་ཞིང་། ཁྱད་པར་ལམ་ཟབ་མོ་བླ་མའི་རྣལ་འབྱོར་འདི་ནི་སྤྱིར་ཆོས་སྒོར་ཞུགས་པ་སྒོས་ཐེག་མཆོག་ཨ་ཏི་ལ་མོས་པ་རྣམས་ཀྱི་འཆུག་མེད་ཀྱི་ཉེ་ལམ་ཡིན་པ་དང་ཁོ་བོའི་བློ་རྩ་འདུན་པ་གཏོད་ས་ནི་འདི་ཉིད་ཡིན། ཁྱེད་རྣམས་ལ་བསྐྱེད་རྫོགས་ཀྱི་རྟོགས་པ་མཐོན་པོ་ཡོད་ན་ཅི་བཤད། དེ་འདྲ་མེད་བཞིན་ལམ་གནད་རེ་ཨེ་ཉན་གྱི་རེ་བ་རྣམ་དག་གིས་ཉམས་ལེན་གྱི་རྩ་བ་འདི་ཉིད་བཟུང་ན་འཕྲལ་ཡུན་ཀུན་ཏུ་བདེ་ལེགས་རྒྱ་ཆེར་འབྱུང་ངེས་པ་ཡིན་ནོ་ཞེས་ངག་ལ་ཉན་འདོད་པ་རྣམས་ཀྱིས་སེམས་ལ་ནན་དུ་ཞོག །ཅེས་སོགས་རྒྱ་ཆེར་གསུངས་པ་ཤ་ཟིན་སྤུ་ཟིན་དུ་བྲིས་པ་ལགས། །མཁྱེན་ནོར་གསུངས་པ་སྐྱེ་མེད་ནས་བྲིས་སོ། །
Chinese
此外，任何日常的修行都比躺在床上更有意义。在人群中或一边说话一边努力，对善行没有帮助，而且容易流于形式，所以要小心。如果前行法没有打好基础，却喜欢追求高深的法门，这是自我毁灭的原因。特别是，甚深的上师瑜伽，对于进入佛法之门的人，尤其是那些信仰阿底瑜伽的人来说，是不会出错的近道，也是我倾注心血和愿望的地方。如果你们有很高的生圆次第的证悟，那就另当别论。如果没有，希望你们以纯洁的愿望听取一些修行的要点，抓住这个修行的根本，那么无论暂时还是长远，都一定会获得广大的安乐，希望想听的人牢记在心。以上等等，是完整详细的记录。这是从堪诺的开示中，由吉美所写。
English
Furthermore, any daily practice is more meaningful than lying in bed. Engaging in practice amidst crowds or while talking does not benefit virtuous actions and easily becomes superficial, so be cautious. If the preliminary practices are not well-established, yet one delights in pursuing profound paths, it is a cause for self-destruction. In particular, this profound Guru Yoga is an infallible shortcut for those who have entered the gate of Dharma, especially those who have faith in Atiyoga, and it is where I pour my heart and aspirations. If you have high realizations of the generation and completion stages, then that's another matter. If not, hoping that you will listen to some essential points of practice with pure aspiration, grasp this root of practice, then both temporarily and in the long run, great well-being will surely arise. May those who wish to listen keep this firmly in mind. The above, etc., is a complete and detailed record. This was written by Kyemé from the teachings of Khyennor.