Tibetan
༈ །བླ་མ་དམ་པའི་ཞབས་ལ་སྤྱི་བོས་གུས་པས་ཕྱག་འཚལ་ལོ། །སློབ་དཔོན་འདིའི་ལུགས་ཀྱི་ལོག་གནོན་རྣམ་པ་ལྔ་སྟེ། འཁོར་ལོ་ལྟར་བསྐོར་བ། དྲུ་གུ་ལྟར་དྲིལ་བ། བུ་ག་མང་པོའི་སྦྱོར་བ། སྟེང་འོག་གི་འཁོར་ལོ་མེད་པ་ལ་བསླབ་པ། རབ་ཏུ་དམའ་བའི་སྦྱོར་བ་ལ་བསླབ་པའོ། །དང་པོ་ནི། ལུས་ཁེངས་པ་སྙམ་བྱེད་ཅིང་ན་བ་ལ་སོགས་པ་བྱུང་ན། ལྟེ་བའི་གནས་སུ་འཁོར་ལོ་རྩིབས་བརྒྱད་སེར་པོ་གཅིག་བསམས་ལ། འཁོར་ལོ་དེ་དང་པོ་གཡས་སུ་འཁོར་བར་བསྒོམ། དེས་མ་བདེ་ན་གཡོན་ཏུ་འཁོར་བར་བསྒོམ། དེ་ལྟར་འཁོར་བར་ཇེ་ཆེ་ཇེ་ཆེར་སོང་བས་ལུས་ཀྱང་ཇེ་ཆེར་སོང་བར་བསྒོམ། དེས་ཤིན་ཏུ་ཆེར་སོང་བར་སྙམ་བྱེད་ན། འཁོར་ལོ་བློས་བཏང་ལ། ལུས་ནང་སྟོང་པ་དེ་ནམ་མཁའ་ལ་དེངས་ཤིང་ཡས་ཏེ་མེད་པར་བསམ། དེས་འཕྲལ་ཏུ་སྐྱོན་ལས་གྲོལ་ལོ། གཉིས་པ་ནི། སྙིང་ག་ལ་སོགས་པའི་ལུས་ཁོལ་བུར་དམིགས་ཀྱིས་ན་བ་བྱུང་ན། གང་ནས་དེར་བུ་ག་གཅིག་སང་གིས་བྱུང་བར་བསམས་ལ། དེ་ནས་དབུགས་ཕྱིར་དྲག་ཏུ་བཏང་ཞིང་། སེམས་ཀྱིས་རླུང་ཁ་དོག་སྔོན་པོ། སྦོམ་ཕྲ་རྟ་རྔ་ཚད་ཙམ་གཅིག་བྱུང་ནས་ཕྱི་རོལ་ཏུ་ཁྲུ་གང་ སྔོ་བུན་བུན་འགྲོ་བར་བསྒོམ། ད་དག་གིས་འཕྲལ་ཏུ་སྐྱོན་ལས་གྲོལ་ལོ། །ལྔ་པ་ནི། མཆོད་རྒྱུག་ལ་སོགས་པ་དུ་མ་བྱུང་ན། རང་གི་འདུག་སའི་འོག་དེ་དོང་ལྟ་བུ་ཤིན་ཏུ་དམའ་བར་བསམས་ཏེ། དེ་ནས་མར་རང་གི་ལུས་བྱིང་བར་བསམ། དེས་མི་སེལ་མི་སྲིད་གསུངས། ལོག་གནོན་རྣམ་པ་ལྔའི་མན་ངག་ས་མཱ་སྟི་མི་ཐི། སརྦ་མངྒ་ལྃ། གདམས་ངག་མཛོད་པོད་དྲུག་པ། དཔལ་ཏོག་ཙེ་བའི་བསམ་མི་ཁྱབ་ཀྱི་གདམས་ངག
Chinese
༈。至诚顶礼殊胜上师莲足下。此导师之法，有五种压制邪念之法：如轮般旋转，如线团般缠绕，多孔之结合，修习无上下之轮，修习极低之结合。第一种是：若觉身体胀满，或发生疼痛等，则于脐间观想一黄色八辐轮。首先观想此轮右旋，若不适，则观想左旋。如是观想其旋转，越来越大，身体也越来越大。若觉已变得非常大，则舍弃轮，观想身体内部空空荡荡，升腾于虚空，消失不见。如此立即解脱过患。第二种是：若心间等身体内部某处疼痛，则观想从彼处出现一个孔洞，然后猛烈地呼气，心中观想一股蓝色、粗细如马尾般的风，向外延伸一肘。 观想其呈蓝色雾气般消散。如此立即解脱过患。第五种是：若出现诸多障碍等，则观想自己座位之下如洞穴般极低，然后观想自己的身体向下沉陷。据说如此便不会消除不了。五种压制邪念之诀窍，萨玛斯德弥提。萨尔瓦芒嘎拉朗。 《窍诀藏》第六函，巴•多杰巴之不可思议之窍诀。
English
༈. I prostrate with reverence at the feet of the noble Lama. According to this teacher's tradition, there are five methods for suppressing wrong thoughts: revolving like a wheel, coiling like a thread ball, the union of many holes, training in the absence of upper and lower wheels, and training in the extremely low union. The first is: If one feels the body is full or experiences pain, etc., then visualize a yellow eight-spoked wheel at the navel. First, meditate on the wheel rotating to the right. If that is uncomfortable, then meditate on it rotating to the left. As it rotates in this way, becoming larger and larger, meditate on the body also becoming larger. If one feels it has become extremely large, then abandon the wheel and visualize the emptiness inside the body rising into the sky and disappearing. This will immediately free one from faults. The second is: If there is pain in the heart or elsewhere in the body, then visualize a hole appearing from that place. Then exhale forcefully, and in your mind visualize a blue wind, about the size of a horse's tail, emerging and extending one cubit outward. Meditate on it dissipating like a blue mist. This will immediately free one from faults. The fifth is: If many obstacles, etc., arise, then visualize the space beneath your seat as being very low, like a pit, and then visualize your body sinking downwards. It is said that in this way, it is impossible not to eliminate them. The essential instruction on the five methods of suppressing wrong thoughts: Samaasti Mithi. Sarva Mangalam. The Sixth Volume of the Treasury of Pith Instructions, the Inconceivable Pith Instructions of Pal Toktsepa.