Tibetan
་སྟབས་བཞིན་བྱའོ།། །།ལུས་གནས་ཇི་ལྟར་བྱ་བ་དང་གཉིས། ན་ལྟེ་བར་པད་འདབ་བཞི་ལ་ཨཱཿནུ་ཏ་ར། དབུས་སུ་ཧཱུཾ་ལ་གཏད་དེ། དམིགས་པ་གང་ལྟར་བྱ་བ་དང་གསུམ། ན་ཧཱུཾ་འོད་དུ་ཞུ་བས་སྟོང་ཉིད་ཀྱི་ངང་དུ་སངས་རྒྱ་བ་ཡིན་གསུང་།། སངས་གང་གིས་རྒྱ་བ་དང་བཞིའོ། །འདིས་ཀྱང་བསྟན་པ་དང་སེམས་ཅན་ལ་ཕན་པ་རྒྱ་ཆེན་པོ་ཐོགས་པར་གྱུར་ཅིག །བཀྲ་ཤིས་དཔལ་འབར་འཛམ་གླིང་རྒྱན་དུ་ཤོག། །།
Chinese
应如是行持。关于如何安住身体，有两点：于脐间四瓣莲花上观想ཨཱཿ（藏文，आः，Āḥ，啊），中央观想ཧཱུཾ་（藏文，हुं，Hūṃ，吽）。关于如何专注，有三点：观想ཧཱུཾ་（藏文，हुं，Hūṃ，吽）化为光芒，于空性中成佛。以何成佛，有四点。愿此举能为教法和众生带来广大利益。吉祥光辉遍照，成为赡部洲之庄严！
English
Thus should it be practiced. Regarding how to abide the body, there are two points: visualize ཨཱཿ (Tibetan, आः, Āḥ, Ah) on the four petals of the lotus at the navel, and in the center visualize ཧཱུཾ་ (Tibetan, हुं, Hūṃ, Hung). Regarding how to focus, there are three points: visualize ཧཱུཾ་ (Tibetan, हुं, Hūṃ, Hung) dissolving into light, and attaining Buddhahood in emptiness. By what does one attain Buddhahood, there are four points. May this bring great benefit to the teachings and sentient beings. May auspicious glory blaze forth, becoming the ornament of Jambudvipa! --------------------------------------------------------------------------------