Tibetan
ཟབ་ལམ་བདེ་གཤེགས་ཀུན་འདུས་ཀྱི་འཕྲུལ་འཁོར་རྩ་ཚིག་གི་ཟིན་བྲིས་འཆི་མེད་བཅུད་སྟེར། ལོ་ཆེན་དྷརྨ་ཤྲཱི། ཟབ་ལམ་བདེ་གཤེགས་ཀུན་འདུས་ཀྱི་འཕྲུལ་འཁོར་རྩ་ཚིག་གི་ཟིན་བྲིས་འཆི་མེད་བཅུད་སྟེར་ཞེས་བྱ་བ་བཞུགས་སོ། །ལོ་ཆེན་དྷརྨ་ཤྲཱི། ན་མོ་གུ་རུ་ལོ་ཀེ་ཤྭ་ར་ཡ། འོད་གསལ་སྟོང་པ་ཉིད་ཀྱི་དོ་ར་ན། །ཟག་མེད་བདེ་ཆེན་རོལ་མོས་རྟག་བྲེལ་བ། །གར་གྱི་དབང་ཕྱུག་གཏེར་ཆེན་བླ་མ་ལ། །འདུད་དོ་ལྷན་སྐྱེས་དགའ་བའི་བཀའ་དྲིན་སྩོ ལ། །འདིར་ཟབ་ལམ་བདེ་གཤེགས་ཀུན་འདུས་ལས་གསུངས་པའི་འཕྲུལ་འཁོར་གྱི་རྩ་ཚིག་ཟིན་བྲིས་སུ་བྱ་སྟེ། དེ་ལ་ཕྱིའི་སྔོན་འགྲོ་ནི། དབེན་ཞིང་ཡིད་དུ་འོང་བའི་གནས་སུ་སྟན་བདེ་བ་ལ་འདུག་སྟེ། སྐྱབས་སེམས་བླ་མའི་རྣལ་འབྱོར་སྔོན་དུ་འགྲོ་བས། ཁམས་གསོ་ཞིང་ལུས་ལ་མར་རྙིང་གིས་བསྐུ་མཉེ་བྱ་བ་སོགས་སྤྱི་དང་མཐུན་པར་བྱ། དེ་ནས་གཏུམ་མོ་ཟབ་རྒྱ་བཅུ་གཅིག་པའི་ནང་གི་གསུམ་པ་སྦྱང་བའི་ཟབ་རྒྱ་ལས་གསུངས་པའི་ལུས་སྦྱོང་ནི། སྲུང་འཁོར་དང་ཚོགས་བསག་གི་ཟབ་རྒྱ་གཉིས་སྔོན་དུ་འགྲོ་བས་ལུས་གནད་རྣམ་སྣང་གི་ཆོས་བདུན་བཅས་ལ་རླུང་རོ་བསལ་ནས་སྟེང་འོག་གི་རླུང་ལྟེ་བར་ཁ་སྦྱར་ཏེ་བུམ་ཅན་དྲག་ཏུ་འཆིང་། དེ་ནས་འོག་རླུང་རང་བབས་དེ་ག་ལ་སྟེང་རླུང་མནན་པའི་སྦྱོར་བ་གཅིག་དང་བསྟུན་ལུས་ཀྱི་འཕྲུལ་འཁོར་བྱ་སྟེ། དང་པོ་ལ་གཉིས་འཕེན་སྟབས་ནི། དེའི་ངང་ལས་ལག་གཡས་པུས་མོའི་སྟེང་ནས་རིམ་གྱིས་ཤུད་དེ་ནུ་ཐད་སླེབས་པ་དང་དཔྱང་ཕྲག་གཅིག་བརྡབས་རྗེས་རང་ཕྱོགས་སུ་སོར་མོ་རྣམས་བསྒྲད་པས་ཤད་ཀྱིས་བརྐྱང་ནས་གྲུ་མོ་བཅག་པར་ཁུ་ཚུར་དཔུང་མགོར་ལན་གསུམ་རྡེག དེ་ལས་ལྡོག་པས་ལག་གཡོན་གྱིས་གསུམ་དང་། གཉིས་ ཀས་ལྷན་ཅིག་ཏུ་གསུམ་བྱ། གཉིས་པ་རྐང་པ་རེ་མོས་དཀྲུག་པ་ནི། རྐང་གཡས་སོར་མོ་བསྐུམ་ཞིང་རྟིང་པར་ཆུན་བཙལ་བས་ཤད་ཀྱིས་བརྐྱངས་ནས་རྟིང་པས་དཔྱི་མགོར་རྡེག་པ་ལན་གསུམ་དང་། དེ་ལྡོག་རྐང་གཡོན་གྱིས་ལན་གསུམ། གསུམ་པ་རོ་སྟོད་གཡས་གཡོན་གཅུ་ཞིང་དཀྲུག་པ་ནི། སྐྱིལ་ཀྲུང་ལས་ལག་གཉིས་ཁུ་ཚུར་པུས་སྟེང་བཀབ། རོ་སྟོད་གཡས་གཡོན་རེ་མོས་ཀྱིས་གཅུ་ཞིང་དཔུང་པ་གཅུས་ནས་དཀྲུགས་པ་གསུམ་གསུམ། བཞི་པ་མགོ་བོ་བསྐོར་ཞིང་ཕྱོགས་བཞིར་འཕང་བ་ནི། རྐང་ལག་སྔར་བཞིན་གྱི་སྟེང་ནས་མགྲིན་པར་ཆུན་བཙལ་བས་མགོ་བོ་གཡས་གཡོན་དུ་གསུམ་གསུམ་བསྐོར་ཞིང་། གཡས་གཡོན་མདུན་རྒྱབ་ཏུ་དགྱེ་སྒུ་མགོ་བོ་འཕང་བ་ལན་གསུམ་གསུམ། དེ
Chinese
甚深道善逝总集之幻轮根本词句笔记《赐予不死甘露》。大译师达磨室利。
English
A Record of the Root Verses of the Magical Wheel of the Profound Path, the Union of All Sugatas, Called 'Bestowing the Nectar of Immortality.' Lochen Dharma Shri.
Tibetan
་རྗེས་ཧ་ཞེས་སྒྲ་དང་བཅས་པས་རླུང་བཏང་ལ་འབེབས་གསུམ་བྱའོ། །རྣམ་གྲངས་བཞིར་ཕྱེ་ཡང་ངོ་བོ་འཕྲུལ་འཁོར་གཅིག་ཡིན་ཏེ། དེ་རྣམས་སྦྲེལ་བ་ཚར་བདུན་བལྡབ་བོ། །དེ་དག་གི་སྡོམ་ནི། དང་པོ་ལུས་གནད་ཆོས་བདུན་ལ། །རླུང་གནད་བུམ་ཅན་དྲག་ཏུ་འཆིང་། །སླར་ཡང་སྟེང་རླུང་མནན་དང་བསྟུན།། ལག་གཉིས་ཁུ་ཚུར་དཔུང་སྟེང་རྡེག །གཉིས་པ་རྐང་རྟིང་དཔྱི་མགོར་རྡེག །གསུམ་པ་རོ་སྟོད་བཅུ་ཞིང་དཀྲུགས། །བཞི་པ་མགོ་བསྐོར་ཕྱོགས་བཞིར་འཕང་། །ལྔ་པ་ཧ་ཞེས་སྒྲ་དང་བཅས། །འབེབས་ཆུང་ལན་གསུམ་བལྡབ་བྱས་ལ། །མགོ་དང་ཡན་ལག་མ་ལུས་སྤྲུགས།། དེ་ལྟར་སྤེལ་བ་ལན་བདུན་བསྐྱར། །རླུང་ཐེངས་གཅིག་ལ་མི་ནུས་ན། །མཚམས་དེར་འབེབས་བྱས་བུམ་ཅན་འཆིང་། །སྟེང་རླུང་སླར་མནན་འཕྲུལ་འཁོར་རྣམས། །ཀུན་ཀྱང་གསུམ་གསུམ་བྱ་བ་ཡིན། །དེ་ལྟར་འབད་པས་རྩ་རླུང་གི །བགེགས་སེལ་དྭངས་མ་ཁྲེམས་པ་སོགས། །ཡོན་ཏན་དཔག་མེད་འབྱུང་བར་བཞེད། །༈ མ་ཧཱ་སུ་ཁ་སིདྡྷི་རསྟུ། དེ་ནས་ཐབས་ལམ་བདེ་ཆེན་སྙིང་པོའི་འཕྲུལ་འཁོར་ལ་གཉིས་ཏེ། སྔོན་འགྲོ་དང་། དངོས་གཞིའི་འཕྲུལ་འཁོར་ལས། དང་པོ་སྔོན་འགྲོ་རླུང་སྦྱང་བའི་འཕྲུལ་འཁོར་ནི། ལུས་གནད་རྐང་པ་རྡོར་སྐྱིལ་བཅས་ལུས་དྲང་པོར་བསྲང་། ལག་གཉིས་ཁ་སྦུབས་ནས་བརླའི་སྟེང་དུ་བཞག མིག་གཉིས་ཧ་ཅང་མཐོ་བ་མ་ཡིན་པར་བར་ སྣང་ལ་ཧ་རེ་བལྟས་ཏེ། རླུང་གནད་གཡས་གཡོན་མདུན་དུ་རླུང་རོ་ལན་གསུམ་སྟེ་འབུད་པ་དགུ་ཕྲུག་སྤྱི་དང་འདྲ། དེ་ནས་སྲོག་ཐུར་ལྟེ་བར་ཁ་སྦྱར་བའི་བུམ་ཅན་བཅིངས་ལ་ལུས་ཀྱི་དཀྱིལ་འཁོར་ནི། དང་པོ་སྐེད་པ་གཡས་བསྐོར་གཡོན་བསྐོར་གསུམ་གསུམ། གཉིས་པ་རོ་སྟོད་གཡས་གཡོན་རེ་མོས་ཀྱིས་གཅུ་བ་གསུམ་གསུམ། གསུམ་པ་མགོ་བོ་གཡས་བསྐོར་གཡོན་བསྐོར་གསུམ་གསུམ། བཞི་པ་སྔར་བཞིན་ལག་པ་དཀྲུགས་པ་གསུམ་གསུམ། ལྔ་པ་རྐང་པ་བསྐུམ་པ་དང་བསྟུན་ལག་གཉིས་ཀྱིས་མར་ཤད་ཅིང་རྟིང་པ་བསྐོར་ནས་ཡར་ཤད་པ་དང་བསྟུན་རྐང་པའི་རྟིང་མཛུབ་ལ་ཆུན་བཏོན་ནས་བརྐྱང་བ་སྟེ། བྱུག་པ་བསྐུ་བ་ལྟ་བུ་སྟེ་གཡས་གཡོན་གྱི་དབྱེ་བས་ལན་གསུམ་གསུམ། དྲུག་པ་ལག་གཉིས་འཕྱར་ཞིང་ཐུར་དུ་ཕབ་ནས་འབེབས་ལན་གསུམ་བྱ་ཞིང་ལུས་ཀུན་དཀྲུགས་པར་བྱའོ། །བདུན་པ་དྲོད་སྐྱེད་གཙུབ་ཤིང་གཙུབ་སྟན་ནི། རྐང་པ་བསྣོལ་བའི་ཙོག་པུ་ལ་ལག་གཉིས་པུས་མོའི་ཕྱི་བསྐོར་ཏེ་བསྣོལ་བའི་གུང་མཛུབ་གཉིས་ཀྱིས་རྐང་མཐེབ་གཉིས་བཟུང་ལ་བུམ་ཅན་གྱི་ངང་ནས་འཕོངས་རྡེག་ཆུང་བྱེད་པ་སྟེ།
Chinese
之后伴随“哈”的声音进行三次放气和下落。虽然分为四种类别，但本质上是一个幻轮。将这些连接起来重复七次。这些的总和是：第一，身体姿势七法，强烈收紧气脉宝瓶式，再次配合上气下压，双手握拳击打肩膀上方。第二，脚后跟击打髋部。第三，上半身向十方搅动。第四，头部旋转向四个方向抛掷。第五，伴随“哈”的声音，重复三次小幅下落，摇晃头部和所有肢体。这样交替重复七次。如果一次呼吸无法完成，就在那里放气并收紧宝瓶式，再次上气下压，所有这些幻轮都做三次。这样努力可以消除脉气障碍，净化杂质等，被认为会产生无量功德。༈ 摩诃苏卡悉地 拉斯图。之后，通往大乐心髓的幻轮有两种：前行和正行幻轮。首先，前行是修习气的幻轮：身体姿势是双腿金刚跏趺坐，身体正直。双手合掌放在大腿上。双眼不要太高，适度地看着前方空间。气脉方面，向左右前方呼气三次，类似于共同的九次呼气。然后，将命根向内收缩，在脐部收紧宝瓶式，身体的坛城是：第一，腰部左右旋转各三次。第二，上半身左右交替扭转各三次。第三，头部左右旋转各三次。第四，像之前一样摇晃手臂各三次。第五，弯曲腿的同时，双手向下抚摸，旋转脚后跟，向上抚摸的同时，用脚后跟的脚趾挤压并伸展，就像涂抹油一样，左右分别三次。第六，举起双手，向下放，做三次下落，并摇晃整个身体。第七，生热摩擦木和摩擦垫是：双腿交叉盘坐，双手环绕膝盖外侧，用交叉的中指抓住两个脚趾，在宝瓶式的状态下进行小幅的臀部敲击。
English
Then, accompanied by the sound "Ha," perform three exhalations and descents. Although divided into four categories, the essence is a single magical wheel. Connect these and repeat seven times. The sum of these is: First, the seven physical postures, tightly bind the vase-like prana. Again, coordinate with pressing down the upper prana. Strike the upper arms with both fists. Second, strike the heels against the hip joints. Third, stir the upper body in ten directions. Fourth, rotate the head and fling it in four directions. Fifth, accompanied by the sound "Ha," repeat the small descents three times, shaking the head and all limbs. Repeat this alternation seven times. If one breath is not enough, exhale there and bind the vase-like prana. Press down the upper prana again, and all these magical wheels are to be done three times each. By striving in this way, obstacles of the channels and prana are cleared, impurities are purified, and so forth, and it is considered that immeasurable qualities will arise. ༈ Maha Sukha Siddhi Rastu. Then, there are two magical wheels for the path of Great Bliss Essence: preliminary and actual magical wheels. First, the preliminary is the magical wheel for purifying prana: the physical posture is the vajra posture with legs crossed, the body straight. Place both hands face down on the thighs. The eyes should not be too high, but moderately look ahead into space. In terms of prana, exhale three times to the left, right, and front, similar to the common nine exhalations. Then, contract the life-supporting prana inward, tighten the vase-like prana at the navel, and the mandala of the body is: First, rotate the waist left and right three times each. Second, alternately twist the upper body left and right three times each. Third, rotate the head left and right three times each. Fourth, shake the arms as before three times each. Fifth, while bending the legs, stroke downwards with both hands, rotate the heels, and while stroking upwards, squeeze and stretch the toes with the heels, like applying oil, three times each on the left and right. Sixth, raise both hands, lower them down, perform three descents, and shake the whole body. Seventh, the fire-generating rubbing wood and rubbing mat are: sit cross-legged, with both hands wrapped around the outside of the knees, grasp the two toes with the crossed middle fingers, and perform small hip strikes in the state of vase-like prana.
Tibetan
ལུས་གནད་དམ་པས་ཧ་ཅང་ངལ་བ་ན། རྐང་པ་སྔར་ལྟ་བུ་ལ་ལག་གཉིས་ཁུ་ཚུར་ཁ་སྦུབ་མདུན་དུ་བཀབ་སྟེ་ཆུན་བཙལ་བས་སོར་མོ་བསྣོལ་བས་པུས་མོར་འཁྱུད་ནས་རྡེག་ཆུང་བྱའོ། །དེ་ནས་ཐིག་ལེ་འཛིན་པའི་གནད་ཀྱི་འཕྲུལ་འཁོར་རྣམས་ཏེ༑ བརྒྱད་པ་ནི། རྐང་པ་རྡོར་སྐྱིལ་དང་། ལག་གཉིས་ཁུ་ཚུར་ཁ་སྦུབ་མདུན་དུ་བཀན་ཏེ་ཆུན་བཙལ་བས་རླུང་ཕྱི་རུ་རྫོགས་པར་བུས་ནས་ཐུབ་ཚད་འདར་བཏོན་ཏེ་ཕྱིར་མནན། དགུ་པ་ནི། དེ་རྗེས་ནང་དུ་བརྔུབས་པ་དང་སྐེད་པ་ཉེགས་བྱས་ནས་ལྟོ་བ་འཕུལ་ལ་མགྲིན་པར་ཅུང་དགྱེ། དེ་འཕྲལ་ཧཱུྃ་གི་སྒྲ་རིང་པོ་ཧ་ཅང་མི་གསལ་ཙམ་པ་ཉེར་གཅིག་ཙམ་གྱིས་རླུང་ཕྱིར་ཁྱོལ་ཚད་འབུད་ཅིང་མགོ་ཅུང་སྒུ། བཅུ་པ་ནི། དེ་ནས་རླུང་ནང་དུ་བརྔུབས་ཏེ་ལྟེ་བར་ཁ་སྦྱོར་དུ་བཅིངས་ལ་ཧར་གྱིས་ལངས་ནས་རྐང་པའི་མཐེ་བོང་ལག་པ་གཉིས་ཀྱི་གུང་མཛུབ་ཀྱིས་ཟིན་ལ་རྐང་ལག་དྲང་པོར་བསྲང་ཞིང་། མགོ་བཀུག་པས་རྒྱབ་ཤེད་གང་ཡོད་ཕྱིར་འཐེན། དེ་ག་ལ་འཕོངས་སར་ལྷན་གྱིས་བཞག་ནས་རྐང་ལག་མ་བྲལ་བར་མདུན་དུ་བསྲངས་ ལ་རྒྱབ་ཤེད་འཐོན་པ་གཉིས་རེ་མོས་ཀྱིས་ལན་གསུམ། བཅུ་གཅིག་པ་ནི། ལུས་རྡོར་སྐྱིལ་དྲང་པོར་བསྲངས་ལ་རླུང་ལྟེ་བར་ཁ་སྦྱར་ལག་གཉིས་ཀྱི་མཐེའུ་ཆུང་དང་སྲིན་ལག་གིས་མཆུ། གུང་མོ་གཉིས་ཀྱིས་སྣ། མཛུབ་མོ་གཉིས་ཀྱིས་མིག་མནན་ཅིང་། མཐེབ་ཆེན་གྱིས་རྣ་བ་གཉིས་བསྡམས་ལ་གྲུ་མོ་བརྒྱངས་ནས་གཡས་གཡོན་དུ་དྲག་པོར་ལན་གསུམ་གསུམ་བསྐོར་རྗེས་ལག་བརྐྱངས་ཏེ་ཧ་ཞེས་ལུས་ཆ་ཆ་ནས་དཀྲུགས་པ་སེངྒེ་རྣམ་རོལ་ལོ། །བཅུ་གཉིས་པ་ནི་ལུས་གནད་ཆོས་བདུན་ལས་རླུང་གནད་རྔུབ་ཐེངས་གཅིག་གིས་ལྟེ་བར་བཅིངས་རྗེས་ཤུགས་ཕྱིར་བསྐྱེད་ཀྱིས་འབུད་ཐེངས་གསུམ་གྱིས་ཕྱིར་བཟུང་ལ་ཤེས་པ་ནམ་མཁར་འཕངས་ཏེ་བཞག བཅུ་གསུམ་པ་ནི། དེ་ལས་ནང་དུ་རྔུབ་པའི་ཚེ་དབུགས་གཅིག་གི་རྒྱུན་ལ་རྔུབ་ཐེངས་གསུམ་བྱས་ནས་སྟེང་རླུང་མནན་ཅིང་འོག་རླུང་སྒོ་དྲག་ཏུ་གློད་རྗེས་ཧལ་གྱིས་སྒྲས་རླུང་འབུད་པ་དང་བསྟུན་ནས་ལུས་དྲག་ཏུ་དཀྲུག་གོ །དེ་ལྟར་ཉེར་གཅིག་ཙམ་བསྐྱར་རྗེས་སེངྒེ་རྣམ་རོལ་བཅུ་ཙམ་བྱའོ། །དེ་དག་གི་སྡོམ་ནི། ལུས་བསྲངས་རྡོ་རྗེ་སྐྱིལ་ཀྲུང་བཅའ། །ལག་གཉིས་ཁ་སྦུབས་བརླ་སྟེང་དང་། །མིག་གཉིས་ཐད་ཀར་ཧར་རེ་བཞག ། གཡས་གཡོན་མདུན་དུ་གསུམ་གསུམ་གྱིས། །འབུད་པ་དགུ་ཡིས་རླུང་རོ་བསལ། །དེ་ནས་སྲོག་ཐུར་ལྟེ་བར་སྦྱར། །རླུང་གནད་དེ་བསྟུན་འཕྲུལ་འཁོར་ནི། །དང་པོ་རྐེད་པ་གཡས་གཡོན་བ
Chinese
当身体姿势非常疲劳时，双脚保持原样，双手握拳，手背朝上放在身前，努力收紧身体，手指交叉抱住膝盖，轻轻敲击。然后是关于保持明点的关键动作，第八个是：双腿金刚跏趺坐，双手握拳，手背朝上放在身前，努力收紧身体，将气完全呼出，尽力颤抖后向后按压。第九个是：之后向内吸气，扭动腰部，腹部向前挺，颈部稍微抬起。立即发出长长的“吽”（藏文：ཧཱུྃ།，梵文天城体：हुं，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽）的声音，大约二十一次，声音非常微弱，将所有能呼出的气都呼出，头稍微低下。第十个是：然后向内吸气，将气束缚在脐部，猛然站起，用两手的食指抓住脚的大拇指，将腿和手伸直。弯下头，尽可能向后拉伸背部。就在那里，臀部一起放下，腿和手不要分开，向前伸展，
English
When the body posture is very tiring, keep the feet as before, make fists with both hands, cover them in front with the backs facing up, try to tighten the body, cross the fingers and hug the knees, and tap lightly. Then, there are the key movements for holding the bindu, the eighth is: legs in vajra posture, make fists with both hands, cover them in front with the backs facing up, try to tighten the body, exhale the air completely, tremble as much as possible and press back. The ninth is: after that, inhale inwards, twist the waist, push the abdomen forward and slightly raise the neck. Immediately make a long sound of "Hūṃ" (Tibetan: ཧཱུྃ།, Sanskrit Devanagari: हुं, Sanskrit Romanization: hūṃ, Literal Chinese meaning: Hūṃ), about twenty-one times, the sound is very faint, exhale all the air that can be exhaled, and lower the head slightly. The tenth is: then inhale inwards, bind the air at the navel, stand up suddenly, grasp the big toes of the feet with the index fingers of both hands, straighten the legs and hands. Bow the head and pull the back as much as possible. Right there, lower the hips together, without separating the legs and hands, stretch forward,