Tibetan
་དབབ༔ ཅུང་ཟད་བསྲུབ་ཅིང་དྲག་ཏུ་བཟུང༔ གཉིས་པ་བཟུང་བའི་མན་ངག་ནི༔ བདེ་སྐྱེད་ཙམ་ན་བསྲུབ་འཕྲོ་བཅད༔ ལྷ་རྣམས་བདེ་བས་དགྱེས་ནས་ནི༔ རང་ལ་ཡུད་ཀྱིས་ཐིམ་པར་བསྒོམ༔ བདེ་བའི་ཡེ་ཤེས་ངོས་བཟུང་ནས༔ དེ་ལ་མཉམ་གཞག་བྱ་བ་ཡིན༔ ཕྱི་ལ་ལུས་ཀྱི་ཕྱག་རྒྱ་ལྔ༔ ནང་ནི་ངག་འདྲེན་གསང་བ་རླུང༔ གསང་ཆེན་སེམས་ཀྱི་ཐེམ་བུའོ༔ མིག་བགྲད་གྱེན་ལྡོག་རྣ་བ་བསྡམས༔ ལྕེ་སྒྲིལ་མགྲིན་བཀུག་ཉྭ་བཞི་སྒྲིམ༔ རྐང་ལག་སོར་མོ་དྲག་ཏུ་བསྐུམ༔ སྐེད་བསྐོར་ལྟོ་བ་ཕྱིར་བསྐྱེད་བྱ༔ དེ་ནས་ནང་གི་ཚིགས་པར་ གཅེར༔ ངག་བསྡམས་ཧམ་འདྲེན་དྲག་ཏུ་བརྗོད༔ གསང་བ་རླུང་གི་འོག་སྒོ་གློད༔ སེམས་ཀྱི་ཐེམ་བུ་སྣ་རྩེ་རུ༔ ཐིག་ལེ་དམར་སྐྱ་ཧྲིལ་ཧྲིལ་དྲིལ༔ དེ་ལ་མ་ཡེངས་རྩེ་གཅིག་བཟུང་༔ གསུམ་པ་ལྡོག་པའི་མན་ངག་ནི༔ གླང་ཆེན་ཧི་དང་སྟག་མོ་ངུར༔ གཅན་གཟན་སྐྱུག་དང་ཝ་ཡི་ཧིཀ༔ ཐུན་མོང་འགྱུར་བ་རྣམ་བཞི་བྱ༔ ཁྱད་པར་ཡི་གེ་རབ་མཆོག་དང༔ ཧཱུྃ་ཕཊ་མདའ་གཞུའི་སྦྱོར་བ་བྱ༔ དང་པོར་ཧྲཱིཿཡིག་རིང་དུ་བརྗོད༔ གཉིས་པ་གསང་བའི་ཧཱུྃ་ཡིག་ནི༔ སྤྱི་བོར་ཐིམ་པར་བསམ་བྱ་ཞིང༔ རང་གི་ཧཱུྃ་འདྲེན་དྲག་ཏུ་བྱ༔ རིག་མས་མདུན་རླུང་ཕྱིར་མནན་ཏེ༔ ཕཊ་ཅེས་དྲག་ཏུ་འཕང་བར་བྱ༔ བཞི་པ་དགྲམ་པའི་མན་ངག་ནི༔ བཞི་ལས་དང་པོ་རྣམ་རོལ་ཡིན༔ གཉིས་པ་གླིང་བཞི་གནད་བོར་ཏེ༔ ལངས་ཏེ་རྐང་བགྲད་ཁུ་ཚུར་གཉིས༔ རྐང་གཤོག་གཉིས་ཀྱི་སྟེང་དུ་མནན༔ རྐང་ལག་བསྲངས་ལ་རྒྱབ་ཤེད་འཐེན༔ མགོ་ནི་ཐུར་དུ་དྲག་ཏུ་སྒུར༔ གསུམ་པ་བྲང་ནི་ས་ལ་བཙུགས༔ ལུས་ཀུན་བཏེག་ཅིང་སུག་བཞི་སྒྲེང༔ མཇིང་བསྲངས་མིག་གཉིས་སྤྱི་བོར་བལྟ༔ བཞི་པ་ཁུ་ཚུར་ས་ལ་བཙུགས༔ ལུས་བཏེག་བརྗིད་བསྐུར་ཡང་ཡང་བྱ༔ ལྔ་པ་རླུང་དང་བསྲེ་བའི་ཕྱིར༔ བུམ་ཅན་སྦྱོར་བ་དག་ལ་འབད༔ དྲུག་པ་དབྱིངས་སུ་བསྐྱལ་བ་ནི༔ བདེ་དང་སྟོང་པ་གཉིས་མེད་སེམས༔ གསལ་ལ་མི་རྟོག་ནམ་མཁའ་འདྲ༔ སྣང་བ་བདེན་མེད་སྒྱུ་མ་བཞིན༔ རླུང་གི་ཡོན་ཏན་སེམས་ལ་བསྟིམ༔ དེ་ལྟར་རྟག་ཏུ་བསྒོམས་པ་ཡིས༔ སྣང་བ་ཐམས་ཅད་བདེ་བར་འཆར༔ བཀྲེས་སྐོམ་ཚ་གྲང་མཚོན་དུག་མེས༔ མི་ཚུགས་རྒ་ཤིས་ཟིལ་མི་གནོན༔ རྟགས་ལྔ་ཡོན་ཏན་བརྒྱད་ཐོབ་འགྱུར༔ ས་མ་ཡ༔ གསུམ་པ་རྗེས་ཀྱི་རིམ་པ་ནི༔ ཟབ་མོའི་གནད་ཀྱི་གདམས་པ་སྟེ༔ སྦྱོར་སྲེད་དབབ་ལ་མི་མཁས་པས༔ བསྲུབ་སྔས་ཐིག་ལེ་མྱུར་དུ་ཉམས༔ བཟུང་མི་མཁས་པས་བཟུང་སྔས་ན༔ བདེ་བ་ཡུན་དུ་གནས་མི་འགྱུར༔ ལྡོག་མི་མཁས་པས་འགྱུར་བཞི་སོགས༔ མི
Chinese
དབབ༔ 稍微搅动并用力抓住。第二，抓住的诀窍是：在快乐生起时停止搅动，诸佛因快乐而欢喜，观想刹那间融入自身。认识到快乐的智慧后，就安住于此。外在是身体的五种手印，内在是语的引导，秘密是风，大秘密是心的封印。睁大眼睛向上看，封闭耳朵，卷起舌头，弯曲喉咙，收紧四个关节，用力收缩手脚指，旋转腰部，腹部向外扩张。然后，袒露内在的关节，封闭语言，用力发出哈姆声，释放秘密风的下门，心的封印在鼻尖，观想红白明点圆而紧密，不要分心，专注一点。第三，回转的诀窍是：大象的“嘿”声和母老虎的咆哮，猛兽的呕吐和狐狸的“嘿”声，进行四种共同的变化。特别是殊胜的字，以及ཧཱུྃ་（藏文， हूं，梵文天城体，hūṃ，种子字，吽）和ཕཊ་（藏文，फट्，梵文天城体，phaṭ，断除）箭弓的结合。首先，长声念诵ཧྲཱིཿ（藏文，ह्रीः，梵文天城体，hrīḥ，种子字，舍）。第二，秘密的ཧཱུྃ་（藏文， हूं，梵文天城体，hūṃ，种子字，吽）字，应当观想融入头顶，用力吸入自己的ཧཱུྃ་（藏文， हूं，梵文天城体，hūṃ，种子字，吽）声。明妃压住前方的风，用力发出ཕཊ་（藏文，फट्，梵文天城体，phaṭ，断除）声。第四，散布的诀窍是：四种中的第一种是幻化。第二，舍弃四大洲的要点，站立，张开双腿，握紧双拳，压在两个脚背上，伸直手脚，向后拉伸背部，头部用力向下弯曲。第三，胸部抵住地面，抬起整个身体，竖起四肢，伸直脖子，双眼向上看头顶。第四，双拳抵住地面，抬起身体，反复进行威严的姿势。第五，为了与风混合，努力进行宝瓶气的结合。第六，转移到法界是：乐空无二的心，清晰而不分别，如同虚空，显现如虚幻不实。将风的功德融入心中。如此不断修习，一切显现都将呈现为快乐。饥渴、寒热、刀剑、毒药、火焰都无法伤害，不会受到衰老和死亡的威胁。将获得五种征兆和八种功德。萨玛雅。第三，后续的次第是：甚深要诀的口诀，不善于结合贪欲和下降，搅动和枕头上的明点会迅速消失。不善于抓住，抓住和枕头上，快乐不会长久存在。不善于回转，四种变化等等，会
English
dbab. Stir a little and hold on tightly. Second, the key to holding is: Stop stirring when bliss arises. The deities rejoice with bliss, meditate on dissolving into yourself in an instant. Having recognized the wisdom of bliss, abide in it. Outwardly, there are five body mudras, inwardly, there is speech guidance, secretly, there is wind, and the great secret is the seal of the mind. Open your eyes wide and look up, close your ears, curl your tongue, bend your throat, tighten the four joints, contract your hand and foot fingers forcefully, rotate your waist, and expand your abdomen outward. Then, expose the inner joints. Close your mouth, forcefully utter the sound of "ham", release the lower gate of the secret wind, the seal of the mind is at the tip of the nose, visualize the red and white bindu as round and tight, do not be distracted, focus on one point. Third, the key to reversing is: the elephant's "hi" sound and the tigress's roar, the vomiting of a predator and the fox's "hik" sound, perform the four common transformations. Especially the supreme letter, and the combination of ཧཱུྃ་（Tibetan, हूं，Devanagari, hūṃ，IAST, hūṃ，seed syllable, Hum）and ཕཊ་（Tibetan, फट्，Devanagari, phaṭ，IAST, phaṭ，cutting）arrow and bow. First, pronounce the long letter ཧྲཱིཿ（Tibetan, ह्रीः，Devanagari, hrīḥ，IAST, hrīḥ，seed syllable, Hri）. Second, the secret letter ཧཱུྃ་（Tibetan, हूं，Devanagari, hūṃ，IAST, hūṃ，seed syllable, Hum）should be visualized as dissolving into the crown of the head, forcefully inhale your own ཧཱུྃ་（Tibetan, हूं，Devanagari, hūṃ，IAST, hūṃ，seed syllable, Hum）sound. The consort presses down the front wind, forcefully release the sound of ཕཊ་（Tibetan, फट्，Devanagari, phaṭ，IAST, phaṭ，cutting）. Fourth, the key to scattering is: the first of the four is emanation. Second, abandon the key points of the four continents, stand up, spread your legs, clench your fists, press them on the backs of your feet, straighten your arms and legs, and pull your back. Bend your head forcefully downwards. Third, press your chest to the ground, lift your entire body, raise your four limbs, straighten your neck, and look at the crown of your head with both eyes. Fourth, press your fists to the ground, lift your body, and repeatedly perform majestic postures. Fifth, in order to mix with the wind, strive for the combination of kumbhaka. Sixth, transferring to the dharmadhatu is: the mind of inseparable bliss and emptiness, clear and non-conceptual, like the sky, appearances are like unreal illusions. Infuse the qualities of the wind into the mind. By constantly meditating in this way, all appearances will arise as bliss. Hunger, thirst, heat, cold, weapons, poison, and fire cannot harm, and will not be threatened by old age and death. You will obtain five signs and eight qualities. Samaya. Third, the subsequent sequence is: the oral instructions of the profound key point, being unskilled in combining desire and descent, the bindu on the stirring and pillow will quickly diminish. Being unskilled in holding, on the holding and pillow, bliss will not last long. Being unskilled in reversing, the four transformations, etc., will
Tibetan
་ཤེས་ཆུ་དང་བསྡོམས་ནས་འཛག༔ རྣམ་རོལ་རྒྱ་སོགས་དགྲམ་པ་ལ༔ མི་མཁས་གཅོང་ནད་སྐྱེད་པར་བྱེད༔ དེ་ཕྱིར་དབབ་མཁས་རུས་སྦལ་འགྲོས༔ བདེ་དང་བསྟུན་ནས་དལ་བུས་བསྲུབ༔ འཛིན་ མཁས་རིལ་པ་ཞབས་ཚགས་བཞིན༔ གནད་བཞི་བདེ་བ་ཡུན་དུ་བསྲིང༔ ལྡོག་མཁས་ཐུར་མའི་སྦུབས་ཆུ་བཞིན༔ གནས་བཞིར་བདེ་བའི་ངང་གདངས་བསྐྱང༔ དགྲམ་མཁས་ཡོ་ལང་བྱེད་པ་བཞིན༔ ལུས་ཀུན་འགྲེམས་པས་བདེ་ཆེན་འཆར༔ དགའ་བཞིའི་རོ་མཐར་ཞུ་བདེ་ཡི༔ ལྷན་ཅིག་སྐྱེ་དགས་རང་བཞིན་གྱི༔ བདེ་ཆེན་ཡེ་ཤེས་མི་གཡོའི་བདག༔ ཁྱབ་དང་རྟག་པའི་རང་བཞིན་ཅན༔ སྐད་ཅིག་ཉིད་ལ་འཆར་བ་འགྱུར༔ དེ་ལྟར་རྣལ་འབྱོར་ཅན་རྣམས་ཀྱིས༔ བུད་མེད་མི་སྤང་དང་དུ་བླང༔ བྱང་ཆུབ་སེམས་ནི་མི་སྤང་ཞིང་༔ གཞན་གྱི་བདུད་རྩི་དབང་དུ་བསྡུ༔ དགའ་བ་བཞི་ཡི་རོལ་མོ་ཡི༔ ཡེ་ཤེས་ཆེན་པོར་ལ་ཟློ་བ༔ འདི་ནི་ཚངས་པར་སྤྱོད་པ་ཆེ༔ དགེ་སློང་ཉིད་དུ་ཡང་དག་འགྱུར༔ དེ་ལས་འཆིང་བ་ཀུན་ལྡན་པའི༔ རྟགས་ཙམ་གྱིས་ནི་མ་ཡིན་ཏེ༔ གང་ཅིར་རྒྱལ་བས་ཆོས་བསྟན་པ༔ རྣམ་པའི་ཁྱད་པར་མ་གཏོགས་པ༔ ཉོན་མོངས་སྤོང་བར་མཚུངས་པའི་ཕྱིར༔ གཉེན་པོར་གྱུར་ན་ཐབས་ཞེས་བྱ༔ དེ་ཕྱིར་སྐལ་བ་ཅན་རྣམས་ཀྱིས༔ ཟབ་མོའི་ལམ་འདི་ཉམས་སུ་ལོངས༔ སྙིགས་དུས་སྐྱེ་བོ་བརྩོན་འགྲུས་ཆུང༔ ལེ་ལོ་སྙོམས་ལས་ཆེ་བ་དང༔ བར་ཆད་རྐྱེན་མང་དང་བཅས་ཕྱིར༔ རྒྱ་ཆེའི་ཆོས་ཀྱིས་དོན་མི་འབྱུང་༔ ཟབ་ལམ་གནད་ཀྱི་གདམས་པ་འདིས༔ དུས་དེར་འགྲོ་ཕན་བྱེད་པར་འགྱུར༔ དེ་ཕྱིར་ཟབ་མོའི་གཏེར་དུ་སྦོས༔ སྐལ་ལྡན་གཅིག་ལ་བཀའ་རྒྱས་ཐོབས༔ ཐབས་ལམ་བདེ་ཆེན་སྙིང་པོ་ཞེས་བྱ་བ་ཨོ་རྒྱན་གྱི་མཁན་པོ་པདྨ་ཀ་རས་ལས་ལྡན་རྗེས་འབངས་བདུན་ལ་གཏད་པ་སྩོགས་སོ༔ ས་མ་ཡ༔ རྒྱ་རྒྱ་རྒྱ༔ གཏེར་རྒྱ༔ སྦས་རྒྱ༔ གཏད་རྒྱ༔ རིག་འཛིན་གཏེར་བདག་གླིང་པས་ཤ་འུག་སྟག་སྒོ་བདེ་ཆེན་ཡེ་ཤེས་ཀྱི་འཁོར་ལོ་ནས་སྤྱན་དྲངས་པའོ༔ དགེའོ༔ དགེའོ༔
Chinese
智慧之水交融而滴落，于嬉戏等中散布时，不善者将滋生痨病。因此，善于降泄者如龟行，顺应乐受而缓慢搅动，执持。
English
When the wisdom water merges and drips, spreading it in play etc., the unskilled will generate consumption. Therefore, the skilled in drawing down move like a tortoise, stirring slowly in accordance with bliss, holding.