Tibetan
་རྔུབ་ནས་བཟུང་བས། ལུས་ཁ་ཟས་ལས་གྲོལ་བ་དང༌། སེམས་བདེ་སྟོང་དུ་གྲོལ་བ། རིག་པ་རྣམ་རྟོག་ལས་གྲོལ་བ་གསུམ་འབྱུང་ངོ༌། །དེ་ཡང་ནང་གི་དུ་བ་ལྟར་སོང་ནས་ཡལ། ཕྱིའི་ནམ་མཁའ་ཐམས་ཅད་སྔོ་ནར་གྱི་ནང་དུ་བྱུང་བར་བསྒོམས་པ་ནི། ཚེ་རིང་བ་དང༌། ནད་མེད་པ་དང༌། ཟག་པ་ཐམས་ཅད་ལས་གྲོལ་བའི་དགོས་པ་ཡོད་དོ།། །། དོན་གསུམ་པ་རྗེས་ལ། གེགས་བསལ་བ། འཆི་བ་བརྟག་པ། དེ་ལས་བསླུ་བ་དང་གསུམ་ལས། དང་པོ་ནི། བྱིང་ན་ཧ་དང་ཕཊ་མང་དུ་གདོན་ནོ། ། རྒོད་ན་རླུང་ནང་དུ་སྡོམ་ཞིང༌། མུན་ཁང་དུ་གནས་པ་ལ་བསླབ་པོ། །སྙིང་མི་དགའ་བ་དང་ཁམས་འདུ་བའི་ཚེ། རླུང་ཕྱིར་དྲག་ཏུ་བརྩེགས་མར་ཕུལ་ལ་ཧ་བརྗོད་ཅིང༌། གྲུ་མོས་མཆན་ཁུང་གཉིས་བསྡམ་ལ། སླར་བརྐྱང་པའི་ཁུ་ཚུར་གྱིས་བྲང་བརྡུངས་པས་སེལ་ལོ། །དད་པ་དང་ཏིང་ངེ་འཛིན་སྐྱེ་དུས་ནང་དུ་གཟུང་ངོ༌། །རླུང་སྤྱི་བོར་འཕྲོས་ཏེ་ཤེས་པ་འགྱུར་ཞིང༌། ལུས་ལ་ཐོར་པ་དང༌། ཤ་ལ་ཐིག་ལེ་དང༌། སྐབས་སུ་སེམས་འཐོམ་པ་དང༌། མགོ་འཐོམ་པ་འཚོགས་མ་བུ་ཆུང་གི་ལྟར་རློབ་པར་བྱུང་ན། བུ་རམ་འོ་མ་མི་ཞུན་རྣམས་བསྲེས་ཏེ་བསྐོལ་ལ་བཏུང༌། སེམས་བར་སྣང་ལ་མདའ་གང་གི་ཚད་དུ་འཕྲད་ལ་གཟུང་མཇིང་པ་ཐུར་ལ་དགུག །རླུང་གྱེན་དུ་དྲང་ལ་ཕག་གི་སྐད་ནུས་ཚད་དུ་བྱས་པས་གྲོལ་ལོ། །གལ་ཏེ་ཤ་སྤགས་བར་དུ་རླུང་ཞུགས་ན་ལུས་ནག་སྤོས་དང་དམར་སྤོས་སུ་འོང་ཞིང༌། སེམས་ཅན་འགུལ་བ་ལྟ་བུ་འབྱུང་ཞིང༌། ཐོར་ཆུང་དམར་ཆེམ་བྱུང་ན་མུ་ཟི་བཏུལ་མ་དང་སྦྲང་དང་བུ་རམ་བསྲེས་ལ་བཟའ། དྲི་ཆུས་བཀྲུ་ཞིང་གན་རྐྱལ་དུ་ཉལ་ཏེ་འགྲམ་པ་སྟིར་ལ་གཡས་གཡོན་རེ་མོས་ཀྱིས་ཕུ་ནུས་ཚད་བཏབ་པས་སེལ་ལོ། །རླུང་སྙིང་ལ་ཞུགས་ནས་ལུས་འདར་བ་དང་སྐབས་སུ་འབོག་ཅིང་བརྒྱལ་བ་དང༌། རེངས་ནས་མིག་དཀར་ཁྲུལ་ལ་འགྲོ་ཞིང་ལག་པ་འཚུབས། ཁ་སྐོམ་སྨིན་མའི་ཚིགས་འཁྲུལ། རྩ་རྣམས་ཕྱི་ནང་མེད་པར་ཁྲིས་ཁྲིས་བྱུང་ན། བུ་རམ་དང་རུས་པ་བརྡུངས་པའི་ཁུ་བ་དང༌། ཤ་ཡིབས་མའི་ཁུ་བ་དང༌། ལོ་མར་གྱི་ཁུ་བ་དང༌། ཆང་ཞིམ་པོ་རྣམས་བཏུང་ཞིང་སྙིང་གསང་བརྡུང་ཞིང་ཨིག་ཨིག་ཅེས་ནུས་ཚད་བཟླས་པས་གྲོལ་ངེས་སོ། ། ཡང་བྱིང་ན་གཅེར་བུར་འདུག་ནས་ཁ་མིག་བགྲད་ལ་ཧ་མང་དུ་བརྗོད་ནས་བསྒོམས་པས་སེལ་ལོ། །གཉིས་པ་འཆི་བ་བརྟག་པ་ནི། རླུང་རབ་ཏུ་རྒོད་ཅིང་འཕྲོ་ན་བརྟག་དགོས་ཏེ་རླུང་སྐབས་སུ་དལ་ཞིང༌། སྐབས་སུ་མྱུར་བར་བརྩེགས་མར་རྒྱུུ་ན། ནད་གདོན་ཡིན་པས་བཟློག་པར་བྱའོ། །དེ་ཡང་སྔ་དྲོ་རྩེ་ཤ
Chinese
从吸气开始，身体从食物中解脱，心从乐空中解脱，觉性从分别念中解脱，这三种情况会发生。而且，观想内部像烟一样消失，外部所有虚空都出现在蓝色的状态中，这样做的必要是能长寿、无病，并从一切漏洞中解脱。第三个意义是后续，包括遣除障碍、观察死亡、以及从中解脱三个方面。首先是，如果昏沉，就念诵很多哈（ཧ་，梵文天城体：ह，梵文罗马转写：ha，汉语字面意思：哈）和啪（ཕཊ，梵文天城体：फट，梵文罗马转写：phaṭ，汉语字面意思：啪）。如果亢奋，就把气收摄入内，并学习住在暗室中。当不悦或气脉聚集时，用力地分层呼气，念诵哈（ཧ་，梵文天城体：ह，梵文罗马转写：ha，汉语字面意思：哈），用手肘夹紧两个腋窝，然后伸展，用拳头捶打胸部来消除。当生起信心和禅定时，要向内收摄。如果气冲到头顶，意识发生变化，身体上出现红疹，肉上出现斑点，有时心神恍惚，头晕目眩，像小孩子聚在一起一样，就把红糖、牛奶和生酥混合煮沸后饮用。如果感觉心识在虚空中像箭一样相遇，就抓住它，把脖子向下弯曲。向上提气，尽力发出猪叫声，就能解脱。如果气进入皮肉之间，身体会变成黑色或红色，感觉像有生物在移动，出现小而红的红疹，就把去毒的诃子、蜂蜜和红糖混合食用，用尿液清洗，仰卧，脸颊鼓起，左右交替地吹气，尽力而为，就能消除。如果气进入心脏，身体颤抖，有时会昏倒、僵硬，眼珠向上翻，手抽搐，口渴，眉毛的关节错乱，脉搏内外混乱，就饮用红糖和捣碎的骨头汤，以及肉汁、酥油汁和美酒，捶打心口，尽力念诵“噫（ཨིག་ཨིག་）”，必定能解脱。还有，如果昏沉，就赤身裸体地坐着，睁大眼睛，念诵很多哈（ཧ་，梵文天城体：ह，梵文罗马转写：ha，汉语字面意思：哈）并观修，就能消除。第二是观察死亡，如果气非常亢奋和游离，就必须观察，如果气有时缓慢，有时快速地分层流动，那就是疾病或邪魔作祟，必须进行遣除。也就是早上
English
Starting from inhalation, the body is liberated from food, the mind is liberated into bliss-emptiness, and awareness is liberated from conceptual thoughts—these three things will occur. Moreover, contemplate that the inner air disappears like smoke, and all the outer sky appears in a blue state. The necessity of doing this is to have longevity, be free from illness, and be liberated from all outflows. The third meaning is the aftermath, which includes eliminating obstacles, examining death, and liberating from it. First, if drowsy, recite many Ha (ཧ་, Devanagari: ह, Romanized Sanskrit: ha, literal meaning: ha) and Phat (ཕཊ, Devanagari: फट, Romanized Sanskrit: phaṭ, literal meaning: phat). If agitated, restrain the air within, and train in dwelling in a dark room. When unhappy or when the elements gather, exhale forcefully in layers, recite Ha (ཧ་, Devanagari: ह, Romanized Sanskrit: ha, literal meaning: ha), clamp both armpits with your elbows, and then stretch out, striking the chest with your fists to dispel it. When faith and samadhi arise, hold them inward. If the air rushes to the crown of the head, consciousness changes, rashes appear on the body, spots appear on the flesh, sometimes the mind is confused, the head is dizzy, and it feels like a gathering of small children, mix brown sugar, milk, and unclarified butter, boil and drink it. If you feel that consciousness meets like an arrow in space, seize it, bend the neck downward. Draw the air upward, make a pig-like sound to the best of your ability, and you will be liberated. If the air enters between the flesh and skin, the body will become black or red, and it will feel like a living being is moving, and small, bright red rashes appear, mix detoxified myrobalan, honey, and brown sugar and eat it. Wash with urine, lie on your back, puff out your cheeks, and alternately blow air from left and right to the best of your ability, and you will eliminate it. If the air enters the heart, the body trembles, and sometimes you faint, become stiff, your eyes roll back, your hands twitch, you are thirsty, the joints of your eyebrows are dislocated, and the pulse becomes chaotic inside and out, drink brown sugar and crushed bone broth, as well as meat broth, ghee broth, and sweet wine, strike the heart area, and repeat "Ig Ig (ཨིག་ཨིག་)" to the best of your ability, and you will surely be liberated. Also, if drowsy, sit naked, widen your eyes and mouth, recite many Ha (ཧ་, Devanagari: ह, Romanized Sanskrit: ha, literal meaning: ha) and meditate, and you will eliminate it. Second is examining death, if the air is very agitated and wandering, you must examine it, if the air sometimes flows slowly and sometimes quickly in layers, it is a disease or evil spirit, and you must dispel it. That is, in the morning