Tibetan
ལ་ཉིད་ལས་དབུགས་འབྱིན་ཀུན་རྟོག་གིས། །ཉེ་འཁོར་སྒོ་འཕར་བྱེ་བ་མདག་མེའི་འོབས། །རོ་མྱགས་འདམ་རྫབ་སྟུག་དང་རལ་གྲིའི་ནགས། །ཆུ་བོ་རབ་མེད་གཤིན་རྗེའི་ཁ་བས་ཐུ། །མཛའ་གཅུགས་དམ་བཅའ་དྲན་ནས་བསྙེགས་པའི་ལམ། །ཚེར་མ་རྣོན་པོས་ཚབས་ཆེན་ཕུག་པའི་ལུས། །འབར་ཞིང་རྩུབ་པའི་ལྕགས་ཀྱི་བུད་མེད་ཀྱིས། །འཁྱུད་མཐར་ཁྭ་དང་བྱ་རྒོད་མིག་ལ་འདྲུ། །བུ་ཡུག་སྦྲེབས་པ་འདར་བའི་ཐག་པ་ཡིས། །བཅིངས་དེ་བསྐྱོད་པར་མི་ནུས་བཞིན་གསོན་ཡང༌། །རླུང་གི་མཚོན་ཆས་རུས་པའི་གཏིང་ཕུག་པའི། །གྲང་རེག་སོ་ཡི་བར་དུ་འཚིར་ལྟར་གདུངས། །ཆུ་བུར་ཅན་དང་ཆུ་བུར་བརྡོལ་བ་དང༌། །ཨ་ཆུའི་སྨྲེ་སྔགས་ཀྱི་ཧུད་སོ་འཐམས་ཅན། །ཨུཏྤ་ལ་ལྟར་པགས་པ་དྲུག་ཚལ་འགས། །པདྨ་དང་ནི་པདྨ་ཆེན་པོ་ལྟར། །བརྒྱད་དང་བཅུ་དྲུག་གྲངས་མེད་གས་པའི་རྨ། །སྲོག་ཆགས་མཆུ་རྣོན་ཅན་གྱིས་འབིགས་ཤིང་བཟའ། །འགལ་རྡུམ་བཅད་དང་སྒོ་འཕར་མེད་ལ་འཐུམས། །སྒོ་དང་ཀ་བ་ཐབ་དང་ཐག་པ་སོགས། །སྣ་ཚོགས་ལས་ཀྱི་སྤྲུལ་པའི་རང་གཟུགས་ལ། །ཉེ་བར་ལེན་པའི་སྡུག་བསྔལ་ཟད་ མི་ཤེས། །དེ་ཕྱིར་སྐྱེ་བའི་ཤྭ་འོད་སྡུག་བསྔལ་གྱི། །རྦ་རླབས་ཅ་ཅོ་སྒྲོག་འདི་མ་བཟློག་ན། །ལྷ་བས་ལྷག་པའི་ལུས་རྟེན་ཆུ་ལོན་ཡང༌། །བརྟན་པ་བྲལ་བའི་མྱ་ངམ་ཐང་དུ་འཁྱམས། །གཟུགས་མེད་ཏིང་འཛིན་ལུང་མ་བསྟན་པའི་ལས། །ཟད་ནས་སྲིད་པ་ཕྱི་མར་འདུ་བྱེད་དང༌། །གཟུགས་ཁམས་བསམ་གཏན་སྔ་མའི་ལས་ཟད་དེ། །འོག་མར་ལྷུང་བ་འགྱུར་བའི་སྡུག་བསྔལ་མྱོང༌། །ཚངས་དང་ལྷ་དབང་འཁོར་ལོས་སྒྱུར་བ་ཡང༌། །སྤྲིན་བར་ཉི་བཞིན་དཀར་པོའི་རྣམ་སྨིན་གྱིས། །སྐབས་བཙལ་སྤངས་པའི་མོད་ལ་མར་མེའི་ལྕེས། །འཐུངས་པའི་ཞུན་མར་བཞིན་དུ་ཉམས་པར་འགྱུར། །མནན་ན་ནེམས་པའི་རེག་པ་འཇམ་པོ་དང༌། །ལྷ་ཀླུ་མི་འམ་ཅི་ཡི་ལ་ཐོད་ཀྱིས། །རྐང་པའི་ཆུ་སྐྱེས་དམར་བྱས་དབང་པོ་ཡང༌། །ལྕགས་ཀྱི་གསལ་ཤིང་འབར་བའི་རྩེ་མོར་གདུངས། །མཐོ་རིས་བུ་མོའི་ནུ་མ་གསར་པ་ལ། །རེག་པའི་འཁྲི་ཤིང་བསྟེན་དེ་དགའ་ཚལ་དང༌། །གཞལ་མེད་ཁང་མཛེས་མུ་ཏིག་དྲྭ་ཕྱེད་ཅན། །སྤངས་ནས་མེ་མུར་འོབས་ནང་སྤྱིའུ་ཚུགས་ལྟུང༌། །གོས་སྟན་མེ་ཏོག་རྙིངས་པའི་ལྷ་མོ་དག། རྡུལ་གྱིས་གདོང་པ་བཀྲུ་བའི་ཟོལ་ཞིག་ནས། །ཉེ་དུ་རྣམས་ལ་བལྟ་ཞིང་ངུ་བ་ཡི། །འཆི་འཕོའི་སྡུག་བསྔལ་ལྟ་བུ་མི་ལ་མེད། །གཉའ་ཤིང་འཛིན་རིའི་ས་བླ་འགེགས་པ་ཡི། །གདུགས་གྱུར་སྣང་བྱེད་ ཆེན་པོ་ཉི་ཟླ་གཉིས། །སླན་ཆད་མུན་པའི་སྨག་གི་
Chinese
从自身中呼出气息的分别念， 周围是无数扇门，燃烧着火焰的深渊， 腐烂的泥沼，浓密的刀剑之林， 无尽的河流被阎罗的寒冰覆盖。 忆起亲密的誓言而努力前行的道路， 身体被锋利的荆棘严重刺穿。 被燃烧且粗糙的铁女拥抱， 最终乌鸦和秃鹫啄食眼睛。 被暴风雪缠绕颤抖的绳索捆绑， 即使活着也无法移动。 风的武器穿透骨髓深处， 寒冷刺痛，如同在牙齿间挤压。 水泡和水泡破裂， 伴随着阿秋的哀嚎声。 皮肤像乌 উৎপ་ལ་（藏文，梵文：utpala，梵文罗马拟音：utpala，汉语字面意思：乌 উৎপ་ལ་）一样裂成六瓣。 如莲花和巨莲花一般， 八瓣和十六瓣，无数的伤口裂开。 尖嘴的生物啄食撕咬。 被切割的碎块，被没有门的墙壁包裹。 门、柱子、炉灶和绳索等， 在各种业力化现的自性中， 不断承受无尽的痛苦。 因此，如果不能阻止 这出生之地的痛苦， 这如海浪般喧嚣的痛苦， 即使获得了胜过天神的身体， 也只能在无常的荒野中徘徊。 无色界的禅定，未被预言的业力， 耗尽后，在来世形成； 色界的先前禅定业力耗尽， 堕落到下层，体验转变的痛苦。 即使是梵天和帝释天，转轮王， 也如云间的太阳般，凭借白色的果报， 一旦找到机会被舍弃，就像灯芯， 被吸干的蜡油般衰败。 被按压时柔软的触感， 以及天、龙、非人和紧那罗的头饰， 曾将脚下的莲花染红的感官， 也在燃烧的铁桩顶端受苦。 曾经依靠着天堂少女的新鲜乳房， 沉浸在快乐的树林和 装饰着无数珍珠网的宫殿中， 如今却坠入火坑。 穿着旧衣服、躺在旧床上的天女们， 用灰尘假装洗脸， 看着亲人哭泣， 没有比这死亡和迁徙的痛苦更甚的了。 肩负重任，支撑山地的基石， 化为伞盖，照亮世界 的伟大日月， 此后将陷入黑暗的深渊。
English
The discriminating thoughts that exhale from oneself, Around are countless doors, a fiery abyss of burning embers, A putrid swamp, a dense forest of swords, Endless rivers covered by the frost of Yama. The path pursued remembering intimate vows, The body severely pierced by sharp thorns. Embraced by a burning and rough iron woman, Finally, crows and vultures pluck at the eyes. Bound by a blizzard-entwined, trembling rope, Unable to move, even while alive. The wind's weapons pierce the depths of the bones, The cold stings, as if squeezed between teeth. Blisters and burst blisters, Accompanied by the wailing cries of achu. Skin cracks into six pieces like an উৎপ་ལ་ (Tibetan, Sanskrit: utpala, Romanized Sanskrit: utpala, Literal meaning: utpala). Like a lotus and a great lotus, Eight petals and sixteen petals, countless wounds split open. Creatures with sharp beaks peck and devour. Severed fragments, enveloped by walls without doors. Doors, pillars, hearths, and ropes, etc., In the self-nature of various karmic emanations, Endlessly enduring inexhaustible suffering. Therefore, if one cannot prevent This suffering of the birthplace, This wave-like clamorous suffering, Even if one obtains a body superior to the gods, One will only wander in the impermanent wilderness. The formless samadhi, the unpredicted karma, Exhausted, forms in the next existence; The karma of the previous samadhi of the form realm exhausted, Falling to the lower realms, experiencing the suffering of transformation. Even Brahma and Indra, the Chakravartin, Like the sun between clouds, through white fruition, Once the opportunity is found to be abandoned, like a wick, Wanes like consumed wax. The soft touch that yields when pressed, And the headdresses of gods, nagas, kinnaras, and demi-gods, The senses that once reddened the lotus of the feet, Also suffer on the burning tip of an iron stake. Having relied on the fresh breasts of heavenly maidens, Immersed in joyful groves and Palaces adorned with countless pearl nets, Now falling headfirst into a fiery pit. The goddesses in old clothes and beds, Pretending to wash their faces with dust, Looking at relatives and weeping, There is no suffering greater than this of death and transmigration. Bearing heavy burdens, supporting the foundation of mountains, Transformed into parasols, illuminating the world, The great sun and moon, Hereafter will fall into the abyss of darkness.
Tibetan
བཙོན་ར་རུ། །ལོང་བ་ཆེན་པོའི་གནས་སྐབས་འཐོབ་པར་འགྱུར། །ལྷ་ཡི་དཔལ་ལ་སྡང་བའི་ཕྲག་དོག་གི། །དགྲ་སྟྭས་རིང་ཉིད་ཚལ་པར་བཀས་ནས་སླར། །དཔུང་པ་གཏུམ་པོའི་གཡུལ་ངོར་བདག་ཉིད་ཀྱི། །མགོ་དང་ཡན་ལག་གཏུབས་པས་ལྷ་མིན་མནར། །འཚོ་བ་ཆུ་བུར་ལྟ་བུར་གཡོ་བ་ཡི། །མི་དགེ་ཡིད་མི་བདེ་དང་འཁྲུགས་པ་སོགས། །སྡུག་བསྔལ་སྔ་མས་ཕྱི་མ་ཉེ་བར་ལེན། །མཛེ་ཅན་ཕོལ་གྱི་ཐོག་ཏུ་རྨས་གཏུགས་བཞིན། །མངོན་མཐོའི་ཡོན་ཏན་རྫོགས་པའི་སྐྱེད་ཚལ་དུ། །འདོད་པའི་རོ་ལ་གདུང་བ་དུག་ཅན་གྱི། །བཟའ་བས་རྣམ་པར་སྨ་བབ་དཀའ་ཐུབ་ལུས། །མིག་འཕྲུལ་ལྟ་བུར་ཐོབ་འདི་འགྱུར་བ་ཅན། །རྐང་བའི་རེག་པ་ཁུར་དུ་མི་བཟོད་པའི། །ངལ་བཅས་སེམས་ཀྱི་གླང་པོའི་གཉར་འཛེགས་ཀྱང༌། །དེ་ཡི་བསམ་པ་བརྩེ་དགས་རྒོད་གྱུར་ནས། །གཡང་སར་སྨད་པས་འདུ་བྱེད་སྡུག་བསྔལ་མཚོན། །དེ་ལྟར་སྡུག་བསྔལ་ཉིད་གསུམ་འབྲོག་དགོན་ན། །སྐྱེ་རྒ་ན་འཆིའི་ཚོར་བ་རྣམ་པར་འཁྱམ། །སྨོན་པ་མེད་པའི་མི་སྡུག་དགྲ་དང་ཕྲད། །སྡུག་པ་ཡིད་ལ་གོམས་བྱས་གནས་མིན་ཕྱོགས། །འདོད་པའི་ཡུལ་ལ་འགྱོད་པས་ངོ་ཚར་བྱས། །ཉེར་ལེན་ཕུང་པོའི་སྟེང་དུ་དཀའ་ཐུབ་འདུས། །རྣམ་པ་བརྒྱད་ཀྱི་སྡུག་བསྔལ་བརྟུལ་ཕོད་ པས། །མི་ཡི་སྐྱེ་བའི་འཁྲི་ཤིང་རྟག་ཏུ་གཙེར། །ཤིན་ཏུ་དྲི་ང་མི་གཙང་རྙོག་མ་ཅན། །ཀུན་ནས་དོག་པ་མུན་ནག་འཐིབས་པོའི་ཁྲོད། །མངལ་གནས་ལྕགས་ཁྱིམ་སྒོ་འཕར་སྤངས་ལྟའི་ནང༌། །མ་རིག་རྣམ་ཤེས་ཁུ་ཁྲག་དབུས་ན་བརྟེན། །མེར་མེར་ནུར་ནུར་ལྟར་ལྟར་མཁྲང་གོར་ཉ། །རུས་སྦལ་བཞིན་ཏེ་བདུན་ཕྲག་བདུན་རྩ་དྲུག །གནས་འགྱུར་ཡིད་མི་འོང་བའི་རྣམ་པ་ལ། །དབང་པོ་ཡན་ལག་བ་སྤུ་ལ་སོགས་འགྲུབ། །བདུན་ཕྲག་གསུམ་ཅུ་རྩ་བདུན་གྲངས་སྙེད་ཚེ། །བརྟས་དང་ཆེར་བསྐྱེད་གཡོ་ཞིང་ཚོར་བས་གདུང༌། །མ་ཡི་སྤྱོད་ལམ་བཀྲེས་སྐོམ་ཚ་གྲང་གི། །རྣམ་འགྱུར་ལས་བྱུང་སྡུག་བསྔལ་དཔག་ཏུ་མེད། །བཙའ་བའི་དུས་ཀྱི་རྗེས་འགྲོ་དེ་ཡི་ལུས། །བཟོད་དཀའི་བསྡུས་འཇོམས་ཁུར་དུ་འཕོས་པ་ལྟའི། །སྡུག་བསྔལ་ཉེ་བར་སྤྱད་པས་མཐོ་བཙམས་ནས། །མ་བུ་གཉིས་ཀ་མོད་ལ་སྲོག་འདོར་རམ། །གཅིག་ཤོས་གནོད་པ་བདོ་བའི་ཁུར་གྱིས་བཙའ། །མངལ་གནས་རློན་པས་དཀྲིས་ཤིང་དྲི་ང་བ། །སྲན་མི་བཟོད་པ་ཤ་རྨེན་ཞིག་པ་ལྟས། །སྔོན་གྱི་དྲན་པའི་སྟོབས་རྣམས་ཉམས་བྱས་ཤིང༌། །རེག་པའི་རྣམ་པས་གཟིར་བའི་སྡུག་བསྔལ་མྱོང༌། །རྒ་བའི་ཆད་པས་ནོན་པའི་ལང་ཚོ་ལ། །ཉམས་དང་ཡིད་མི་བདེ་བའི་ཁུར་བ
Chinese
在监狱里。 将获得大聋子的境遇。 以嫉妒憎恨天神的光辉。 敌人将长矛砍成碎片后又。 在勇猛军队的战场上，自己。 头和手脚被砍断，非天受苦。 生命如水泡般漂浮不定。 不善、不悦和争斗等。 先前的痛苦导致后来的痛苦。 就像麻风病人身上又添新伤一样。 在圆满增上的功德花园里。 以欲望的滋味和有毒的痛苦。 食用后，身体变得污秽，难以忍受。 如魔术般获得的这个是会变化的。 难以忍受脚底的触感。 即使是疲惫的心灵之象也攀登悬崖。 但它的思想因贪婪而变得狂野。 因堕入悬崖而象征行苦。 如是，在三苦的寂静处。 生老病死的感受四处游荡。 与不悦的敌人相遇，毫无愿望。 习惯了痛苦，前往非居之地。 对欲望的境地感到后悔和惊讶。 在取蕴之上聚集了苦行。 能够忍受八种痛苦。 人的生命之藤总是被折磨。 极其肮脏、不洁、浑浊。 在充满疑虑、黑暗浓厚的环境中。 胎儿住在铁屋的门闩里。 无明和识依附在精血之中。 如水泡般、如肉团般、如疙瘩般坚硬。 如乌龟一般，七十七十六周。 在变化、不悦意的状态中。 形成根、肢体、毛发等。 在三十七周的时间里。 成长壮大，因摇动和感觉而痛苦。 因母亲的行为、饥渴、冷热的。 变化而产生的痛苦无法估量。 分娩时跟随而来的身体。 就像难以忍受的收缩和压迫的重担。 因亲身经历痛苦而高声呼喊。 母子二人要么一起丧命。 要么其中一个因痛苦的重担而分娩。 胎儿被羊水包裹，肮脏。 难以忍受，如肉瘤破裂一般。 丧失了之前的记忆力。 感受着被触觉折磨的痛苦。 被衰老的惩罚压迫的青春年华。 是衰败和不悦的重担
English
In prison. One will attain the state of being greatly deaf. With jealousy hating the glory of the gods. The enemy, having chopped the spear into pieces, then. On the battlefield of the fierce army, oneself. The head and limbs are severed, the Asura suffers. Life is like a bubble, constantly moving. Non-virtue, displeasure, and strife, etc. The previous suffering leads to the subsequent suffering. Like adding new wounds on top of a leper's sores. In the garden of perfect and increasing qualities. With the taste of desire and poisonous suffering. Having consumed it, the body becomes defiled, difficult to endure. Like a magical illusion, this attainment is subject to change. Unable to bear the touch of the soles of the feet. Even the elephant of the weary mind climbs the cliff. But its thoughts become wild with greed. By falling into the abyss, it symbolizes the suffering of formation. Thus, in the solitary place of the three sufferings. The feelings of birth, old age, sickness, and death wander about. Meeting unpleasant enemies without any wishes. Having become accustomed to suffering, one goes to a non-abode. Feeling regret and astonishment at the objects of desire. On top of the aggregates of grasping, asceticism gathers. Being able to endure the eight sufferings. The vine of human existence is always tormented. Extremely filthy, impure, turbid. In the midst of doubt and dense darkness. The fetus dwells inside the iron house, like a door bolt. Ignorance and consciousness rely on the essence of blood and semen. Like a bubble, like a lump of flesh, like a hard lump. Like a turtle, for seventy-six weeks. In a changing, unpleasant state. The senses, limbs, hair, etc., are formed. In the count of thirty-seven weeks. It grows and expands, suffering from movement and sensation. The suffering arising from the mother's actions, hunger, thirst, heat, and cold is immeasurable. The body that follows at the time of birth. Like an unbearable burden of contraction and oppression. Having closely experienced suffering, one cries out loudly. Both mother and child either lose their lives together. Or one gives birth under the burden of increasing harm. The fetus is wrapped in amniotic fluid, filthy. Unbearable, like a ruptured flesh tumor. The powers of previous memories are diminished. Experiencing the suffering of being tormented by touch. The youth oppressed by the punishment of old age. Is a burden of decline and displeasure.