Tibetan
བར་མཁོ་བ་རྣམས་སོ། །ན་མོ་གུ་རུ། ཐོག་མར་འཆུན་བཅས་སྦྱོར་བ་དྲུག་ལྡན་བཅའ་བར་ བྱ། །བཞི་བཙུགས་ཧག་ཅེས་བརྗོད་པ་སྟག་མོའི་སྐྱུག་སྟངས་ཡིན། །དེ་དང་འདྲ་ལ་ཧིང་ཞེས་གཅུ་བ་གླང་པོའི་འགྱིང༌། པུས་བཙུགས་སྟོང་འཐེན་ཧཱུཾ་ཞེས་ཝ་ཡ་བསྣོམ་དུ་བཤད། །སྒྲིལ་དང་སྣ་སྡེམས་སེང་གེ་རྣམ་རོལ་སྤྱི་དང་འདྲ། །གཡས་གཡོན་དཔུང་བཅག་སྤྲུགས་པ་གཡང་མོའི་ཁོང་སྤྲུགས་ཏེ། །ཧིག་འདྲེན་ལངས་དང་ཙོག་པུ་ཡི་དྭགས་པྲེ་ཏ་ཀ། ཁུ་ཚུར་བརླར་བཞག་དགང་འཐེན་སྤྲུགས་པ་འདྲེན་ཆུང་ཟེར། །གྱེན་བཟློག་ཨི་ཞེས་ཁོང་འདྲེན་ཧ་ བཅས་བར་མ་ཡིན། །ཧུཾ་འདྲེན་དྲག་པོ་རྐང་གཤོག་འཐེན་པ་འདྲེན་ཆེན་ཏེ། །ལངས་མནན་བརྐྱང་བསྐུམ་འཕར་ཞིང་བརྡུང་བ་འཕར་གཡོར་གྲགས། །གྱེན་བཟློག་བཞི་སྤྲུགས་གཡས་གཡོན་འཐེན་རེས་ཕུར་འདོན་ནོ། །ཕྱི་གན་པུས་བྲང་རེ་མོས་བརྐྱང་བསྐུམ་རབ་བརྐྱང་སྟེ། །ཕོ་བ་བཙུགས་ནས་གླིང་བཞི་བརྐྱང་བསྐུམ་སེང་གེའི་རྩལ། །རྐང་དཔུང་བསྣོལ་མར་འཇུས་ནས་གཅུད་པར་གཅུད་འཐེན་ཡིན། །ཐལ་སྦྱར་མགོ་མགྲིན་སྟོད་སྨད་གཅུད་པ་གསུམ་འགྲེམས་སོ། །རྐང་བཙུགས་ཁུ་ཚུར་དཔུང་སྦྱར་མགོ་བརྡུང་སེང་གེའི་འགྱེང༌། སྐྱིལ་ཀྲུང་པུས་འཁྱུད་དཔུང་འཐེན་གནོན་པ་རྨ་བྱའི་འགྱུར། །ལངས་དང་འདུག་ནས་དགང་གཏོད་འདྲེན་པ་སྦགས་འདྲེན་ ཏེ། །རླུང་གཉིས་དབྱེ་བསྡུད་ལངས་དང་འདུག་ཚུལ་ཡོངས་འཛིན་ཡིན། །དེ་ལྟར་ན་ཉི་ཤུ་པོ་དེ་རྣམས་རྗེས་དྲན་གྱི་ཡན་ལག་ཏུ་དགོས་པའི་འཁྲུལ་འཁོར་རྣམས་ སོ། །ཤིན་ཏུ་ཟབ་ཅིང་ངོ་མཚར་བ། །ཡན་ལག་དྲུག་པའི་གདམས་ངག་ལས། ལུས་སྦྱོང་རྣམ་པ་སྣ་ཚོགས་དག །བརྒྱུད་པ་ཐ་དད་ལས་བྱུང་བ། །མང་པོ་རྣམས་ལས་ཉེར་མཁོ་ནི། །ཟབ་བསྡུས་བྱས་པ་འདི་ཙམ་ཡིན། །རྣལ་འབྱོར་དབང་ཕྱུག་བི་རུ་པའི། གདམས་ངག་འཆི་མེད་གྲུབ་པ་ཡང༌། །དུས་ཀྱི་འཁོར་ལོའི་རྒྱུ་རྒྱལ་ལ། །བརྟེན་ནས་མཛད་པ་ཡིན་ཞེས་གསུངས། །གཞན་ཡང་འདི་དང་མཐུན་པ་ཡི། །གདམས་ངག་རྣམ་པ་མང་པོ་མཐོང༌། །འདི་བྲིས་པ་ཡི་དགེ་བས་ཀྱང༌། །མཁའ་མཉམ་སེམས་ཅན་མ་ལུས་པ། །འགྱུར་བ་མེད་པའི་གནས་ཐོབ་ནས། །འཕྲིན་ལས་རྒྱུན་མི་ཆད་པར་ཤོག། །།སྦྱོར་བ་ཡན་ལག་དྲུག་པའི་མན་ངག་རྙིང་པོའི་འཁྲུལ་འཁོར་གྱི་སྡོམ་འདི་ཡང༌། རྒྱལ་ཁམས་པ་ཏཱ་ར་ནཱ་ཐས་སྨྲས་པའོ།། །། སྦྱོར་བ་ཡན་ལག་དྲུག་པའི་མན་ངག་སྙིང་པོའི་འཁྲུལ་འཁོར་གྱི་སྡོམས།
Chinese
中间需要的这些。顶礼 गुरु(藏文，梵文天城体，guru，上师)。首先，要准备好具有六支的结合。四根柱子立好，说“ཧག་(藏文，梵文天城体，hag，音译)”，这是母老虎的呕吐姿势。和那个相似，说“ཧིང་(藏文，梵文天城体，hing，音译)”收缩，这是大象的雄姿。膝盖立起，空拉，说“ཧཱུྃ(藏文，梵文天城体，hūṃ，种子字)”，说是像狐狸一样交替。卷曲和捏鼻，狮子的姿势和普通的一样。左右肩膀折断，抖动，这是山羊的抖动腹部。吸气，站立和蹲伏，这是饿鬼 प्रेत(藏文，梵文天城体，preta，饿鬼)。拳头放在大腿上，充满吸气抖动，这叫做小吸气。向上翻转ཨི་(藏文，梵文天城体，i，种子字)，吸腹ཧ་(藏文，梵文天城体，ha，种子字)这些是中间的。吸气ཧཱུྃ(藏文，梵文天城体，hūṃ，种子字)猛烈，脚翅膀拉动，这是大吸气。站立按压，伸展收缩，跳跃敲打，这叫做跳跃摇动。向上翻转四次抖动，左右交替拉动，这是拔橛。外面弯腰，膝盖胸部，轮流伸展收缩，充分伸展。腹部立起，伸展收缩四方，这是狮子的力量。脚和手臂交叉抓住，收缩为收缩拉动。合掌，头颈，上下收缩，这是三种伸展。脚立起，拳头手臂合拢，头敲打，这是狮子的雄姿。舒适坐，膝盖拥抱，手臂拉动按压，这是孔雀的姿势。站立和坐下，充满灌注吸气，这是喷射吸气。两种风分开聚集，站立和坐姿，这是完全掌握。这样，这二十个是作为忆念支所需要的幻轮。非常深奥和奇妙。从六支诀窍中，身体锻炼各种各样，从不同的传承中产生，从众多中，这是最需要的，这是深奥的总结。瑜伽自在者毗瓦巴的诀窍，不死成就也是，说是依靠时轮根本而做的。其他还有和这个相似的，看到了各种各样的诀窍。写这个的善根，愿和虚空一样的所有众生，获得不变的地位，事业永不间断。结合六支的古老诀窍幻轮的总结，是嘉钦巴 达热纳塔说的。 结合六支的诀窍精华幻轮的总结。
English
These are the intermediate necessities. Namo Guru. First, prepare to engage in the six-limbed union. Erect the four pillars, saying "Hag," which is the vomiting posture of a tigress. Similar to that, saying "Hing," contract, which is the majestic stance of an elephant. With knees erected, pull emptiness, saying "Hūṃ," which is said to be like a fox alternating. Curling and pinching the nose, the lion's posture is similar to the general one. Breaking the left and right shoulders, shaking, this is the goat shaking its belly. Inhaling, standing and squatting, this is the hungry ghost Preta. Placing fists on the thighs, filling with inhalation and shaking, this is called small inhalation. Reversing upwards, Ī, inhaling the belly, Ha, these are intermediate. Inhaling Hūṃ fiercely, pulling the leg wings, this is great inhalation. Standing and pressing, stretching and contracting, jumping and striking, this is called jumping and shaking. Reversing upwards, shaking four times, alternating left and right pulling, this is pulling out the peg. Bending outwards, knees and chest, alternately stretching and contracting, fully stretching. With the belly erected, stretching and contracting in four directions, this is the lion's strength. Crossing the legs and arms, grasping, contracting into contraction and pulling. Joining palms, head and neck, contracting the upper and lower body, these are the three stretches. Erecting the legs, joining fists and arms, striking the head, this is the lion's majestic stance. Sitting comfortably, embracing the knees, pulling and pressing the arms, this is the peacock's posture. Standing and sitting, filling with dedication and inhalation, this is the spraying inhalation. Separating and gathering the two winds, standing and sitting posture, this is complete mastery. Thus, these twenty are the illusion wheels needed as limbs of remembrance. Extremely profound and wondrous. From the six-limbed instruction, various kinds of physical exercises, arising from different lineages, from the many, this is the most necessary, this is the profound summary. The instruction of the yoga master Virupa, the immortal accomplishment, is also said to be done relying on the root of the Kalachakra. Furthermore, similar to this, various kinds of instructions have been seen. By the merit of writing this, may all sentient beings equal to space, attain the unchanging state, and may the activity never cease. This summary of the ancient illusion wheel of the six-limbed union instruction was spoken by Gyal Khampa Taranatha. Summary of the essence illusion wheel of the six-limbed union instruction.