English
Meditate on Ongbu. (Mantra) Om（藏文：ཨོཾ，梵文天城体：ओम्，梵文罗马拟音：oṃ，汉语字面意思：嗡）, Ah（藏文：ཨཱཿ，梵文天城体：आः，梵文罗马拟音：āḥ，汉语字面意思：啊）, Hum（藏文：ཧཱུྃ，梵文天城体：हुं，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽）, Maha Sarva Kundali Hum（藏文：ཧཱུྃ，梵文天城体：हुं，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽） Hrih（藏文：ཧྲཱིཿ，梵文天城体：ह्रीः，梵文罗马拟音：hrīḥ，汉语字面意思：舍） Svaha（藏文：སྭཱ་ཧཱ，梵文天城体：स्वाहा，梵文罗马拟音：svāhā，汉语字面意思：梭哈）. Reciting it a hundred times will increase immeasurably. Consecrate with the heart of dependent arising. Eat nine each day. The visualization and body training are as before. It destroys obstacles, increases longevity and Bodhicitta. Other qualities will emerge later. Samaya. For a small "Chongzhi La," mix four parts of feces, twenty parts of Arura, and eight parts of Vashaka and Chaba Ramoshaka. Add four parts of wheat flour. Make a slightly thick warm dough. Keep it warm in bed until the temperature is right. Eat it wet or dry. Make pills the size of meatballs. Eating five each day will eliminate hunger. It eliminates all cold diseases, indigestion, and all new and old fevers. The meditation and Trulkhor are the same as before. Other qualities are the same as usual. Soak Chongzhi in fecal water for three days. Dry it in the shade and apply it like ointment. The blessing and meditation are as before. Chew one pill head four times each morning, evening, noon, and night. Hold your breath and join your palms at the crown of your head. Rotate your waist like a torch. It eliminates poison, ascites, lymph node enlargement, and tumors. Other qualities will emerge later. Chongzhi, take as much as you can according to reason. Sesame and Awalga eight parts. Grind the amount of a palm finely. Mix with milk and add brown sugar. At dawn, when the first rays of light appear, mix and eat an amount the size of a pigeon egg. It will increase strength, brighten the eyes, and clear the mind. It will stop the dripping of white Bodhicitta. The meditation and Trulkhor are the same as before. The qualities are as described later. Whatever pacifying Chongzhi you eat, first take refuge and generate Bodhicitta. Visualize yourself as a Dakini. Visualize a blazing fire emanating from the Hum（藏文：ཧཱུྃ，梵文天城体：हुं，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽） syllable. And the life syllables Ha（藏文：ཧ，梵文天城体：ह，梵文罗马拟音：ha，汉语字面意思：哈） Hum（藏文：ཧཱུྃ，梵文天城体：हुं，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽） Ram（藏文：རཾ，梵文天城体：रं，梵文罗马拟音：raṃ，汉语字面意思：让）. And the four syllables that transform into nectar. Join your palms at the crown of your head and press your kidneys. Cherish and practice all these methods. If you have the wheel, meditation, and mantra, qualities will increase and obstacles will not arise. When doing essence extraction and asceticism, avoid butchers who have broken vows and precepts. Avoid those with wrong views and other defiled people. Avoid blood, rotten things, sour things, and garlic. Avoid sweating and strenuous activities. Avoid suddenly making loud noises. If you do not avoid these, faults and obstacles will arise. If your stomach is bloated or you have diarrhea, eat the leaves of the Amla tree. Visualize a red Ha（藏文：ཧ，梵文天城体：ह，梵文罗马拟音：ha，汉语字面意思：哈） syllable in your stomach. Visualize Ram（藏文：རཾ，梵文天城体：रं，梵文罗马拟音：raṃ，汉语字面意思：让） syllables in both palms.
Tibetan
འོག་རླུང་གློད་ལ་སྟེང་རླུང་མནན༔ ལག་མཐིལ་གཉིས་ཀྱིས་འཕོ་བ་མཉེ༔ ཅུང་ཟད་རྒྱུག་པས་དབྱུང་བར་འགྱུར༔ དྭངས་མ་འཁྲུ་ཞིང་རྩེག་འགྱིང་ན༔ ཕོ་བར་མེ་འཁོར་རྩིབས་དྲུག་བསྒོམ༔ སྟེང་རླུང་འོག་རླུང་ཁ་སྦྱར་བཟུང༔ རྒྱ་མཚོ་དཀྲུགས་པའི་འཕྲུལ་འཁོར་བྱ༔ ཨ་རུ་ར་དང་ལྒ་བཙོས་བཏུང༔ དེ་ཡིས་ངེས་པར་གྲོལ་བར་འགྱུར༔ ཕོ་བར་ཟུག་ཆེ་གཟེར་བ་ན༔ གཟེར་སར་ཀཾ་ཡིག་ནག་པོ་བསྒོམ༔ རླུང་གཉིས་བཟུང་བས་ནད་རྣམས་ཀུན༔ ཀཾ་ལ་སིབ་ཀྱིས་འདུས་པར་བསྒོམ༔ བ་སྤུའི་བུ་ག་སྟོང་པར་བསྒོམ༔ ཀཾ་ལས་དུ་བ་ལྟ་བུའི་རླངས༔ བ་སྤུའི་བུ་གར་ཐོན་པ་ཡིས༔ ནད་ཀུན་སངས་སངས་སོང་བར་བསམ༔ ལག་མཐིལ་གཉིས་ཀས་མཉམ་པར་མཉེ༔ སྐྱུགས་ཤིང་རོ་སྟོད་གཟེར་བ་ན༔ ལག་པ་གཡས་གཡོན་དཔུང་པ་མནན༔ མགྲིན་པར་སུ་ཡིག་སེར་པོའི་མགོ༔ ཐུར་བསྟན་བསྒོམས་ལ་རོ་སྟོད་སྤྲུགས༔ སྟོང་སྐྱུག་བྱེད་ན་རྐང་མཐིལ་རླུང༔ མགོ་བོ་འཁོར་ན་རོ་སྟོད་དུ༔ གསེར་གྱི་རི་རབ་ཆེན་པོ་བསྒོམ༔ ཤེས་པ་འཕྱོ་ཞིང་སྙིང་དཀྱིལ་དུ༔ གསེར་གྱི་རྡོ་རྗེ་རྩེ་ལྔ་བསྒོམ༔ ལུས་པོ་ཟི་ཞིང་འཁྱམས་པ་ན༔ རྩི་མར་འབྲུ་མར་བྱུགས་པ་དང༔ རུས་པ་རྙིང་པའི་ཁུ་བ་འཐུང༔ ལར་ནི་གེགས་སྐྱོན་ཅི་བྱུང་ཡང༔ མི་དམིགས་སྟོང་པའི་རྒྱ་ཡིས་གདབ༔ བླ་མ་དཀོན་མཆོག་མཁའ་འགྲོ་ལ༔ གཏོར་མཆོད་གཙང་མ་ཡང་ཡང་འབུལ༔ ལས་ངན་སྡིག་པ་སྒྲིབ་པ་རྣམས༔ དག་པར་གྱུར་ཅེས་སྨོན་ལམ་གདབ༔ ནད་གདོན་གེགས་སྐྱོན་གྲོལ་བར་འགྱུར༔ རྡོ་རྗེ་མཁའ་འགྲོའི་དངོས་གྲུབ་འདི༔ ཞག་བདུན་ཟོས་ན་མུ་གེ་ཡི༔ བསྐལ་པ་ཀུན་ལས་ཐར་བར་འགྱུར༔ བཅུ་བཞིའི་བར་དུ་ཟོས་གྱུར་ན༔ འབུ་སྲིན་ནད་ཀུན་བྱང་བར་འགྱུར༔ ཉེར་གཅིག་ཟོས་ན་སྡེ་བརྒྱད་ཀྱི༔ གནོད་པ་ཀུན་ལས་ཐར་བར་གྱུར༔ དེ་བས་ལྷག་པར་ཟོས་པ་ན༔ ལུས་པོ་སྲ་མཁྲེགས་རྡོ་རྗེར་འགྱུར༔ ཤ་དཀར་མཉེན་ཞིང་གཞོན་ཤ་ཅན༔ རུས་པ་སོ་ཚགས་དམ་པ་དང༔ དབང་པོ་ཀུན་དྭངས་གསལ་བར་འགྱུར༔ བཅུ་ཐུབ་པ་ཡང་བརྒྱ་ཐུབ་སྟེ༔ ཐིག་ལེ་དང་ནི་འབྱོར་པ་རྒྱས༔ བདེ་དྲོད་འབར་ཞིང་རྟོགས་པ་སྐྱེ༔ གཟི་བརྗིད་དཔག་མེད་མཁའ་འགྲོ་འདུ༔ ནད་དང་མཚོན་གྱིས་ཕིག་མི་འགྱུར༔ ཡོན་ཏན་ཀུན་ལྡན་དཔག་ཏུ་མེད༔ ལས་ལྡན་ཀུན་གྱིས་འབད་པར་གྱིས༔ ས་མ་ཡ༔ རྒྱ་རྒྱ་རྒྱ༔ ཨྠྀི༔ ཞེས་རིག་འཛིན་ཆེན་པོ་རྒོད་ཀྱི་ལྡེམ་འཕྲུས་སྤྱན་དྲངས་པའི་ལྷ་བྲག་མཛོད་ལྔའི་ཟབ་གཏེར་སྙིང་པོ་རྫོགས་ཆེན་དགོངས་པ་ཟང་ཐལ་གྱི་ཆ་ལག་བཅུད་ལེན་བདུད་རྩིའི་ཕྲེང་བ་ལས་ཁོལ་དུ་ཕྱུང་བའོ།། ༈ །།
Chinese
下气放松上气压，双手掌心揉动移。略微流动即可排出，清洗精华而堆积时，于胃中观想六辐火轮。上气下气相合持，做成搅动大海的轮机。服用煮过的余甘子和高良姜，由此定能获得解脱。胃中剧痛刺痛时，于刺痛处观想黑色“康”（藏文：ཀཾ，梵文天城体：क，梵文罗马拟音：kaṃ，汉语字面意思：康）字。持二气，所有疾病都，观想悉皆融入“康”（藏文：ཀཾ，梵文天城体：क，梵文罗马拟音：kaṃ，汉语字面意思：康）字。观想毛孔空无一物，从“康”（藏文：ཀཾ，梵文天城体：क，梵文罗马拟音：kaṃ，汉语字面意思：康）字中生出如烟之气，从毛孔中排出，观想所有疾病都痊愈。双手掌心一同揉动，呕吐且上身刺痛时，左右手按压臂膀。于喉咙观想黄色“苏”（藏文：སུ，梵文天城体：स，梵文罗马拟音：sa，汉语字面意思：苏）字头朝下，并摇动上身。若空呕，则于脚底行气，若头晕，则于上身，观想巨大的金须弥山。觉知摇摆，于心间，观想金色五股金刚杵。身体麻木僵硬时，涂抹酥油和菜油，饮用陈年骨髓。总之，无论发生什么障碍，都以无所缘的空性来对治。对上师、三宝、空行母，再三供养洁净朵玛。祈愿恶业、罪业、业障等，皆得清净。疾病、邪魔、障碍皆得解脱。此金刚空行之成就，若食用七日，可从饥荒的，所有劫数中解脱。若食用至十四日，可清除虫类疾病。若食用二十一日，可从八部众的，所有损害中解脱。若更甚食用，身体将变得坚硬如金刚。皮肤白皙柔软且年轻，骨骼牙齿紧密，所有感官都变得清澈明亮。能活十岁也能活百岁，明点和财富增长，安乐温暖燃烧，生起证悟，威严无限，空行聚集，不会被疾病和武器所伤，具足一切功德，不可思议，有缘者皆应努力。萨玛雅，嘉嘉嘉，阿底（藏文：ཨྠྀི，梵文天城体：अथी，梵文罗马拟音：athi，汉语字面意思：阿底）！这是大持明者如鸟之迅猛势所迎请的拉扎五库之甚深伏藏心髓，大圆满本来清净之支分，精华摄取甘露之鬘中提取而出。
English
Release the lower wind and press down the upper wind, rub and move with both palms. Slightly moving, it will be expelled. When the essence is washed and piled up, meditate on the six-spoked fire wheel in the stomach. Hold the upper and lower winds together, making a machine to churn the ocean. Drink arura and galangal boiled, by that surely will be liberated. When there is severe stabbing pain in the stomach, meditate on the black syllable "Kam" (Tibetan: ཀཾ, Devanagari: क, Romanized Sanskrit: kaṃ, Literal meaning: Kam) at the painful spot. By holding the two winds, all diseases, meditate that they all gather into the syllable "Kam" (Tibetan: ཀཾ, Devanagari: क, Romanized Sanskrit: kaṃ, Literal meaning: Kam). Meditate that the pores are empty. From the syllable "Kam" (Tibetan: ཀཾ, Devanagari: क, Romanized Sanskrit: kaṃ, Literal meaning: Kam) comes a vapor like smoke, emerging from the pores, think that all diseases are healed. Rub evenly with both palms, when vomiting and the upper body aches, press the arms with the left and right hands. In the throat, meditate on the yellow syllable "Su" (Tibetan: སུ, Devanagari: स, Romanized Sanskrit: sa, Literal meaning: Su) with its head pointing down, and shake the upper body. If dry vomiting, then wind in the soles of the feet, if dizzy, then in the upper body, meditate on the great golden Mount Meru. When awareness wavers, in the center of the heart, meditate on a golden five-pronged vajra. When the body is numb and wandering, apply butter and sesame oil, and drink old bone marrow. In general, whatever obstacles arise, counteract them with the expanse of emptiness without focus. To the Lama, the Three Jewels, and the Dakinis, offer pure torma offerings again and again. Pray that negative karma, sins, and obscurations, may be purified. Diseases, evil spirits, and obstacles will be liberated. This accomplishment of Vajra Dakini, if eaten for seven days, will be freed from all the kalpas of famine. If eaten for fourteen days, all worm diseases will be cleansed. If eaten for twenty-one days, one will be freed from all harm from the eight classes of beings. If eaten even more than that, the body will become hard and solid like a vajra. The flesh will be white and soft and youthful, the bones and teeth will be firm and tight, and all the senses will become clear and bright. Able to live ten years, also able to live a hundred years, bindu and wealth will increase, bliss and warmth will blaze, and realization will arise. Immeasurable splendor, dakinis gather, will not be harmed by disease and weapons, possessing all qualities, immeasurable, all who have karma should strive. Samaya, gya gya gya, Athi (Tibetan: ཨྠྀི, Devanagari: अथी, Romanized Sanskrit: athi, Literal meaning: Athi)! This is extracted from the profound treasure heart essence of the five treasuries of Lhatrak, invited by the swift power of the great vidyadhara Garuda, a part of the Great Perfection Original Purity, the garland of nectar of essence extraction.