Tibetan
ར་ཐོབ་དེང་ཚེ་རི་ཁྲོད་དབེན་པར་བསྙེགས། །ཆོས་མིན་ཆོས་པའི་གཟུགས་སུ་མ་འཆོས་པར། །རང་སེམས་དཔང་ཚུགས་མདོ་རྒྱུད་དགོངས་པའི་དོན། །ཆིག་དྲིལ་སེམས་ཉིད་བརྡར་ཤ་ལེགས་གཅོད་ཅིང་། །འདུལ་ཁྲིམས་མི་འཆལ་བག་ཡོད་སྤྱོད་པར་རེམས། །སེམས་བསྐྱེད་མི་ཉམས་སྙིང་གི་ནོར་བུར་འཆང་། །དམ་ཚིག་ཕྲ་བཅས་རྒྱུད་ལ་རབ་འཇོག་འཚལ། །གྲོགས་མེད་བརྟུལ་ཞུགས་དབེན་པའི་རི་ཁྲོད་བརྟེན། །ངེས་མེད་སྤྱོད་པས་རྒྱལ་ཁམས་ཡོངས་ལ་བསྐོར། །བདག་མེད་དོན་དམ་རྟོགས་པའི་སྒྲོ་འདོགས་བཅད། །ཞེན་མེད་ཕ་ཡུལ་བྱ་བ་བཏང་རེ་རན། །ད་ནི་ཇི་བཞིན་རང་དོན་མ་གྲུབ་པར། །འཆི་བར་གྱུར་པའི་སྲོག་ལ་བབ་ཀྱང་སླའི། །བསམ་ཐོག་ཆིག་དྲིལ་ཆོས་ལ་རབ་འབུངས་ནས། །ཕ་ཡུལ་འདི་རུ་ད་ནི་སྡོད་རེ་སྐན། །ཆོས་ནས་ཆོས་བཞིན་བསམ་པ་བཟང་པོ་འདི། །བར་ཆད་ལོག་པའི་བགེགས་དང་ཡོངས་བྲལ་ནས། ཇི་བཞིན་འགྲུབ་རོགས་བླ་མ་ཡི་དམ་ལྷ། །མཁའ་འགྲོ་བསྲུང་མས་མཛོད་ཅིག་མཐུ་མ་ཆུང་། །ཞེས་པའང་རྣལ་འབྱོར་སྙོམས་ལས་རོ་ཉལ་མཁན། །ཚེ་དབང་ནོར་བུར་གྲགས་དེའི་གང་ཤར་གླུ། །རང་གཞན་ཆོས་ལ་བསྐུལ་ཕྱིར་ཡུལ་གཞན་དུ། །བགྲོད་འདུན་བྱུང་ནས་མཛེས་བྱེད་སྟོན་ཟླ་ཡི། །ཚེས་བཟང་ཉེར་གསུམ་ཉིན་པར་བཀོད་པ་སྟེ། །ཡིག་རིས་རང་གི་སློབ་མ་མཆོག་སྤྲུལ་སྐུ། །འཕྲིན་ལས་བསྟན་འཛིན་བཟང་པོས་ཡོངས་བགྱིས་པ། །ཀུན་གྱི་སྙིང་ལ་ཚིག་འདི་འཇུག་པར་ཤོག ། ༈ རང་ཉིད་ལ་གྲོས་འདེབས་ཀྱི་མགུར།
Chinese
如今我已获得解脱，隐居于寂静的山中。 不要伪装成不像修行人的修行人。 以自心为证，通达经续的真意。 一心一意地辨别心性， 严守戒律，谨慎行事。 菩提心永不退转，视其为心中的珍宝。 将细微的誓言牢记于心。 依止无友的苦行，居住在寂静的山中。 以不定的行止，游历整个国土。 断除对无我胜义谛的执着。 放下对故乡的贪恋，是时候离开了。 如今，在如实成就自利之前， 即使面临死亡，也无所谓。 一心一意地精进修法， 现在是时候离开这片故土了。 愿这从佛法中生起的善妙发心， 远离一切障碍和邪恶。 愿上师、本尊、 空行护法成办此事，莫要示弱。 这是瑜伽士懒惰的睡眠者， 名为策旺诺布者随心而发的歌。 为了劝勉自他修法，前往异地， 在美好的秋月， 二十三吉祥日写下此文。 由我的弟子，化身灵童， 赤列丹增桑布记录。 愿此语深入所有人的心中！ ༈ 自我劝诫之歌。
English
Now that I have attained liberation, I retreat to the solitary mountains. Do not pretend to be a practitioner who is not like a practitioner. With self-mind as witness, understand the true meaning of the sutras and tantras. Discern the nature of mind with one-pointedness, Adhere strictly to the precepts and act with caution. May the Bodhicitta never regress, cherish it as a jewel in your heart. Keep the subtle vows firmly in your mind. Rely on the solitary ascetic practice, dwell in the secluded mountains. Wander throughout the entire country with uncertain conduct. Cut off the attachments to the ultimate truth of selflessness. It is time to let go of the attachment to the homeland and leave. Now, before truly accomplishing my own benefit, Even if death comes, it doesn't matter. Strive diligently in Dharma with one-pointedness, Now it is time to leave this homeland. May this good intention arising from the Dharma, Be free from all obstacles and evil. May the Guru, Yidam, Dakini protectors accomplish this, do not be weak. This is the song that spontaneously arose from the yogi, the lazy sleeper, Known as Tsewang Norbu. In order to encourage self and others to practice Dharma, going to a foreign land, On the auspicious day of the twenty-third of the beautiful autumn month, This was written. Recorded by my disciple, the incarnate child, Trinley Tenzin Sangpo. May these words enter the hearts of all! ༈ A song of self-admonition.