Tibetan
ལ་འབྱོར་དམ་སྲི་འདུལ་བའི་བྲོ། །བར་ཆད་མེད་པར་བརྡུངབར་བྱ། །ཨོཾ་ལཾ་ཨཱཿལཾ་ཧཱུཾ་ལཾ་ སིཾ་བྷ་ཡ་མཱ་ར་ཡ་ནན། ཞེས་བྲོ་བརྡུངས་ནས་མི་དམིགས་པར་བཞག །དེ་ནས་ཕྱི་མིག་མི་ལྟ་བར་ནང་དུ་ལོག་གོ །ཞེས་ཨ་རཱ་གས་སོ།། ༈ གལ་ཆེ་ན། །ཕ྄ཊ། རང་རིག་རང་ལུས་ནས་ཐོན་ཁྲོས་མེར་བྱུང་། །བེམ་པོའི་གཡང་གཞི་བཏིང་པས་ས་སྟེང་ཁྱབ། །བདག་ལུས་ཤ་ཁྲག་དཔག་མེད་ལོངས་སྤྱོད་རྣམས། །གོད་འདྲེ་གོད་སྲི་གནོད་བྱེད་རྣམས་ལ་སྦྱིན། །ཐམས་ཅད་ངོམ་ཞིང་ཚིམ་སྟེ་དགའ་མགུར་ལྡན། །ཕ྄ཊ། གཡང་གཞིའི་ནང་དུ་གོད་འདྲེ་གནོད་བྱེད་བཏུམས། །ཁྲོས་མས་ཀླད་ལ་གཡུག་ཅིང་ས་ལ་བརྡབས། །ཞབས་འོག་མནན་ཏེ་བྲོ་བརྡུང་འདམ་ལྟར་བརྫིས། །ཕ྄ཊ་ཕ྄ཊ། འདི་འདྲ་མ་བྱེད་གོད་ཀ་བཏང་རེ་ཞེས། །ན་རེ་ཀན་ཞེས་ཁས་བླངས་དམ་བཅས་གྱུར། ཕ྄྄ཊ་ཕ྄ཊ། དེ་ལྟ་བུའི་འདོན་བསྒོམ་དམིགས་པ་གཅོད་ཚོགས་ལུས་སྦྱིན་སྐབས་སུ་བྱའོ།། མངྒ་ལཾ། དགེའོ།། །། གཅོད་ལུགས་ཀྱི་སྒོ་ནས་གོད་གཅོད་བྱེད་ཐབས།
Chinese
降伏邪魔厉鬼之舞，不停顿地击打。嗡 朗 阿 朗 吽 朗 (藏文：ཨོཾ་ལཾ་ཨཱཿལཾ་ཧཱུཾ་ལཾ།，梵文天城体：，梵文罗马拟音：oṃ laṃ āḥ laṃ hūṃ laṃ，汉语字面意思：嗡 朗 阿 朗 吽 朗) 辛巴亚 玛拉亚 纳纳 (藏文：སིཾ་བྷ་ཡ་མཱ་ར་ཡ་ནན།，梵文天城体：，梵文罗马拟音：siṃ bhā ya mā rā ya na na，汉语字面意思：辛巴亚 玛拉亚 纳纳)。如此跳舞击打后，置于无所缘状态。然后不回头地返回屋内。如是，阿惹嘎。若重要时，啪！自明自性之身显现，化为忿怒之火。铺设僵尸的祭祀台，遍布大地。我之身体血肉，无量受用，布施于作祟之鬼、厉鬼、损害者。令其全部饱足欢喜。啪！于祭祀台中，聚集作祟之鬼、损害者。忿怒尊以头颅挥舞，击打于地。以足踩踏，跳舞击打，如泥般揉搓。啪！啪！莫作如此，祈愿免除灾祸。如是说，承诺立誓。啪！啪！如是之念诵、观修、专注，应于断法会供、施身之时行之。吉祥！善哉！ 以断法之方式，断除灾祸之方法。
English
The dance of subduing the oath-bound demons and evil spirits. Strike without interruption. Oṃ Laṃ Āḥ Laṃ Hūṃ Laṃ (Tibetan: ཨོཾ་ལཾ་ཨཱཿལཾ་ཧཱུཾ་ལཾ།, Sanskrit Devanagari:, Sanskrit Romanization: oṃ laṃ āḥ laṃ hūṃ laṃ, Literal Chinese meaning: Om Lam Ah Lam Hum Lam) Siṃ Bhā Ya Mā Rā Ya Na Na (Tibetan: སིཾ་བྷ་ཡ་མཱ་ར་ཡ་ནན།, Sanskrit Devanagari:, Sanskrit Romanization: siṃ bhā ya mā rā ya na na, Literal Chinese meaning: Simbhaya Maraya Nana). After dancing and striking like this, remain in a non-objective state. Then, without looking back, return inside. Thus, Araga. If it is important, Phat! From the self-cognizant body, arise as wrathful fire. Spreading the foundation of the corpse's offering, it covers the earth. My body, flesh, and blood, immeasurable enjoyments, I give to the haunting ghosts, evil spirits, and harm-doers. Let them all be satisfied and filled with joy. Phat! In the foundation of the offering, gather the haunting ghosts and harm-doers. The wrathful one swings them by the head and slams them to the ground. Trampling them underfoot, dance and strike, kneading them like mud. Phat! Phat! Do not do this again, hoping to avoid disaster. Thus they say, promising and vowing. Phat! Phat! Such recitation, meditation, and focus should be done during the Chöd gathering and the giving of the body. Mangalam! Good! The method of cutting off misfortune through the Chöd practice.