Tibetan
ང་། རང་ཉིད་རྒྱལ་བ་རྒྱ་མཚོ་སྟོང་རའི་དབུས་སུ་དྷ་ཏི་སྔོ་སངས་མདའ་སྨྱུག་ཙམ་ལ་ཤེས་པ་གཏད་པ་དང་། སྙིང་གར་མི་བསྐྱོད་པ་སྤྱན་རས་གཟིགས་སམ། དེའི་སྤྱི་བོར་མི་བསྐྱོད་པའི་ཐུགས་ཀར་ཧཱུྃ་སྔོན་པོ་སྤུས་བྲིས་པ་ཙམ་ལ་སེམས་བཟུང་བས་ཟིན་ནོ། འཇམ་དཔལ་ཞལ་ལུང་ལས། ཆོས་སྐུར་རབ་དགའ་མཁའ་མཉམ་པ། །ཤི་དང་བརྒྱལ་དང་གཉིད་ལོག་དང་། །གླལ་དང་འཁྲིག་དུས་སྐད་ཅིག་ཙམ། །མྱུར་བར་འགྱུར་བ་རབ་གོམས་ན། །ལུས་ཅན་རྣམས་ནི་ཡིད་ལ་སྦྱངས། །ཞེས་གསུངས་པ་ལྟར་གཉིད་འོད་གསལ་འཛིན་པ་ལ་བསླབ་པར་བྱའོ། །དེ་ལྟར་བཅོམ་ལྡན་རྒྱལ་བ་རྒྱ་མཚོ་ཡི། །ཉལ་བའི་རྣལ་འབྱོར་ཆོ་གའི་གཞུང་ལས་གསུངས། །དེ་ཉིད་རྒྱུད་དང་རྒྱ་གཞུང་ལུང་རྣམས་དང་། །མན་ངག་གིས་བརྒྱན་ཉུང་བསྡུས་བཅང་བདེར་བྱས། །འདི་ལ་འགལ་འཁྲུལ་ཉེས་པའི་ཆ་མཆིས་པ། །རྒྱལ་བ་རྒྱ་མཚོ་ཆོས་སྐྱོང་བཅས་ལ་བཤགས། །དགེ་བས་བདག་དང་སེམས་ཅན་མ་ལུས་པ། །གཏི་མུག་འཁྲུལ་པའི་རབ་རིབ་ཀུན་སངས་ནས། །ཡེ་ཤེས་འོད་གསལ་སྣང་བ་ ཆེར་འབར་བས། །ལ་བ་པ་ལྟར་ཚེ་གཅིག་སངས་རྒྱས་ཤོག །དེ་སྐད་ཐུགས་རྗེ་ཆེན་པོའི་རྣལ་འབྱོར་པས། །རྩེ་གཅིག་སྒྲུབ་པའི་ཁོངས་སུ་སྦྱར་བའོ།། སོ།། །།མངྒ་ལཾ། །བཀྲ་ཤིས།། ༧ ཁམས་སྟོད་ནང་ཆེན་འབང་སྒང་བཟོ་རིག་གནས་མདོ་གསང་སྔགས་ཆོས་འཕེལ་གླིང་དཔེ་རྙིང་ཉམས་གསོ་ཁང་གིས་བསྒྲིགས་ཏེ་པར་བསྐྲུན་ཞུས། རྒྱལ་བ་རྒྱ་མཚོའི་ནུབ་མོ་ཉལ་བའི་རྣལ་འབྱོར།
Chinese
我，将自己的意识专注于如海会围绕的嘉瓦嘉措（达赖喇嘛）中央，一根青蓝色箭杆般的事物上，或者观想心间的不动明王或观世音菩萨，或者在其顶轮不动明王心间观想蓝色的吽字（藏文：ཧཱུྃ།，梵文天城体：हुं，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽），就像用墨水书写的一样。 这样就能掌握。 《文殊师利口传》中说：法身极喜等同虚空，死亡、昏厥、入睡和，哈欠、性交之时，一瞬间，如果迅速变得非常熟悉，就应在有情众生心中修习。 如是说，应学习把握睡眠光明。 如此，出自于至尊嘉瓦嘉措的，睡眠瑜伽仪轨之论。 将其与续部、印度论典的教证，以及口诀相结合，使其简略易懂。 如果其中有任何错误或过失，向嘉瓦嘉措和护法们忏悔。 愿以此功德，我和所有众生，从愚痴迷乱的昏暗中解脱，智慧光明照耀，如拉瓦巴尊者一般，一生证得佛果。 如是，大悲瑜伽士，将其融入于一心专注的修持之中。 索！吉祥！ 康区上部囊谦（今青海玉树囊谦县）昂冈工巧文化显密法增洲寺古籍修复室整理出版。
English
I, myself, focus my consciousness on something like a bluish-green arrow in the center of the ocean-like assembly of Gyalwa Gyatso (Dalai Lama), or visualize Achala (immovable one) or Avalokiteśvara in the heart, or visualize a blue Hūṃ (藏文：ཧཱུྃ།，梵文天城体：हुं，梵文罗马拟音：hūṃ，汉语字面意思：吽) at the heart of Achala on its crown, as if written in ink. Thus, one can grasp it. The Mañjuśrī Oral Transmission says: The Dharmakāya is exceedingly joyful, equal to space. During death, fainting, falling asleep, yawning, and sexual intercourse, in a single moment, if one becomes very familiar quickly, one should practice it in the minds of sentient beings. As it is said, one should train in grasping the clear light of sleep. Thus, it is said in the treatise on the ritual of the sleeping yoga of the Bhagavan Gyalwa Gyatso. Combining it with the Agamas, Indian treatises, and oral instructions, it is made concise and easy to hold. If there are any errors or faults in this, I confess to Gyalwa Gyatso and the Dharma protectors. By this virtue, may I and all sentient beings be liberated from the darkness of ignorance and confusion, and may the light of wisdom shine brightly, so that like Lavapa, we may attain Buddhahood in one lifetime. Thus, the yogi of great compassion incorporates it into the practice of single-pointed concentration. So! Mangalam! Auspicious! Compiled and published by the Ancient Book Restoration Room of Ngang Gang Craft Culture Do Ngak Choephel Ling in Nangchen, Upper Kham (present-day Nangqian County, Yushu, Qinghai).