Tibetan
ལེའུ་བཅུ་བཅོ་བརྒྱད་པ། ཟས་ཚོད་རན་པར་བཟའ་བའི་ཚུལ་བསྟན་པ། ལེའུ་བཅུ་བཅོ་བརྒྱད་པ། ཟས་ཚོད་རན་པར་བཟའ་བའི་ཚུལ་བསྟན་པ། དེ་ནས་ཡང་དྲང་སྲོང་རིག་པའི་ཡེ་ཤེས་ཀྱིས་འདི་སྐད་ཅེས་གསུངས་སོ། །ཀྱེ་དྲང་སྲོང་ཆེན་པོ་ཉོན་ཅིག དུས་ཀུན་ཏུ་ནི་ཟས་ཚོད་རན་པར་བཟའ། ཟས་རྣམས་ལྕི་ཡང་ཚད་ལས་དཔགས་བྱ་སྟེ། ཡང་ལ་འགྲངས་ཤིང་ལྕི་ལ་ཕྱེད་འགྲངས་ཙམ། །བདེ་བླག་འཇུ་སླ་ཚོད་ཟིན་ཞེས་སུ་བཤད། །དེ་ནི་ལུས་འཚོ་མེ་དྲོད་སྐྱེད་བྱེད་ཡིན། །གལ་ཏེ་ཟས་ཚོད་མ་ཟིན་ཆུངས་གྱུར་ན། །སྟོབས་མདངས་མི་འཕེལ་རླུང་ནད་མ་ལུས་འབྱུང༌། །ཚད་ལས་ཐལ་ན་མ་ཞུ་བེ་སྣབས་སྐྱེད། །དེ་ཡིས་མེ་མཉམ་རླུང་རྒྱུ་འི་རྩ་སྦུབས་བཀག །ཕོ་བའི་དྲོད་ཉམས་ཉེས་པ་མ་ལུས་སྐྱེད། །དེ་ཕྱིར་ཟས་དང་ཕོ་བའི་མེ་དྲོད་སྦྱར། །ལྟོ་བའི་ཆ་གཉིས་ཟས་ལ་ཆ་གཅིག་སྐོམ། །ཆ་བཞི་པ་ནི་ཅིག་རླུང་གྱི་གནས་སུ་བཞག །ཟས་ཟོས་རྗེས་སུ་སྐོམ་འཐུངས་ངོམས་དང་ཁྱབ། །ཟས་འདྲུལ་འཇུ་ཞིང་ལུས་བརྟས་སྟོབས་འཕེལ་བྱེད། སྐད་འགགས་གློ་རྡོལ་ལུད་པ་ཆམ་པ་སོགས། ནམ་ཚོང་ཡན་ཆད་ནད་ལ་གནོད་པ་ཡིན། མེ་དྲོད་ཆུང་ལ་ཤ་ཟོས་ཆང་འཐུང་བྱ། མི་འཇུ་སྦོས་ན་ཟོས་རྗེས་ཆུ་སྐོལ་བཏུང་། །སྐེམ་པོ་རྒྱས་པར་བྱེད་ན་ཆང་བཏུང་བྱ། །སྦོམ་པོ་དབྲི་ལ་སྦྲང་རྩིའི་ཆུ་བཏུང་ངོ༌། །ཞོ་ཆང་དུག་སྦགས་སྦྲང་རྩི་ཟོས་པ་ལ། །རྗེས་སུ་ཆུ་བསིལ་འཐུངས་ན་ཕན་པ་ཡིན། །ཟས་ཟོས་བར་མཐའ་ཐོག་མར་སྐོམ་འཐུངས་ན། ཉམ་འཚག་རན་ཞིང་སྦོམ་དང་སྐེམ་པོར་འགྱུར། །ཉེས་པ་ལམ་མིན་མི་འགྲོ་མེ་དྲོད་འབར། །ལུས་ཡང་དང་ག་བདེ་ལ་དབང་པོ་གསལ། །སྟོབས་ཆེ་བཤང་གཅི་འོག་རླུང་བདེ་བར་རྒྱུ། །ཟས་ཚོད་ལེགས་པར་ཟིན་ལས་འབྱུང་བར་འགྱུར། །ཞེས་གསུངས་སོ། །བདུད་རྩི་སྙིང་པོ་ཡན་ལག་བརྒྱད་པ་གསང་བ་མན་ངག་གི་རྒྱུད་ལས་ཁ་ཟས་བསྲུང་བ་དང་ཟས་ཚོད་རན་པར་བཟའ་བའི་ལེའུ་སྟེ་བཅོ་བརྒྱད་པའོ།། །། ལེའུ་བཅུ་བཅོ་བརྒྱད་པ། ཟས་ཚོད་རན་པར་བཟའ་བའི་ཚུལ་བསྟན་པ། 【处理错误】 [ { "original_tibetan": "ལེའུ་བཅུ་བཅོ་བརྒྱད་པ། ཟས་ཚོད་རན་པར་བཟའ་བའི་ཚུལ་བསྟན་པ།", "chinese_translation": "第十八章，讲述适量饮食之法。", "english_translation": "Chapter Eighteen: Explaining the Method of Eating Food in Moderation." }, { "original_tibetan": "ལེའུ་བཅུ་བཅོ་བརྒྱད་པ། ཟས་ཚོད་རན་པར་བཟའ་བའི་ཚུལ་བསྟན་པ།", "chinese_translation": "第十八章，讲述适量饮食之法。", "english_translation": "Chapter Eighteen: Explaining the Method of Eating Food in Moderation." }, { "original_tibetan": "དེ་ནས་ཡང་དྲང་སྲོང་རིག་པའི་ཡེ་ཤེས་ཀྱིས་འདི་སྐད་ཅེས་གསུངས་སོ། །ཀྱེ་དྲང་སྲོང་ཆེན་པོ་ཉོན་ཅིག དུས་ཀུན་ཏུ་ནི་ཟས་ཚོད་རན་པར་བཟའ། ཟས་རྣམས་ལྕི་ཡང་ཚད་ལས་དཔགས་བྱ་སྟེ། ཡང་ལ་འགྲངས་ཤིང་ལྕི་ལ་ཕྱེད་འགྲངས་ཙམ། །བདེ་བླག་འཇུ་སླ་ཚོད་ཟིན་ཞེས་སུ་བཤད། །དེ་ནི་ལུས་འཚོ་མེ་དྲོད་སྐྱེད་བྱེད་ཡིན། །གལ་ཏེ་ཟས་ཚོད་མ་ཟིན་ཆུངས་གྱུར་ན། །སྟོབས་མདངས་མི་འཕེལ་རླུང་ནད་མ་ལུས་འབྱུང༌། །ཚད་ལས་ཐལ་ན་མ་ཞུ་བེ་སྣབས་སྐྱེད། །དེ་ཡིས་མེ་མཉམ་རླུང་རྒྱུ་འི་རྩ་སྦུབས་བཀག །ཕོ་བའི་དྲོད་ཉམས་ཉེས་པ་མ་ལུས་སྐྱེད། །དེ་ཕྱིར་ཟས་དང་ཕོ་བའི་མེ་དྲོད་སྦྱར། །ལྟོ་བའི་ཆ་གཉིས་ཟས་ལ་ཆ་གཅིག་སྐོམ། །ཆ་བཞི་པ་ནི་ཅིག་རླུང་གྱི་གནས་སུ་བཞག །ཟས་ཟོས་རྗེས་སུ་སྐོམ་འཐུངས་ངོམས་དང་ཁྱབ། །ཟས་འདྲུལ་འཇུ་ཞིང་ལུས་བརྟས་སྟོབས་འཕེལ་བྱེད། སྐད་འགགས་གློ་རྡོལ་ལུད་པ་ཆམ་པ་སོགས། ནམ་ཚོང་ཡན་ཆད་ནད་ལ་གནོད་པ་ཡིན། མེ་དྲོད་ཆུང་ལ་ཤ་ཟོས་ཆང་འཐུང་བྱ། མི་འཇུ་སྦོས་ན་ཟོས་རྗེས་ཆུ་སྐོལ་བཏུང་། །སྐེམ་པོ་རྒྱས་པར་བྱེད་ན་ཆང་བཏུང་བྱ། །སྦོམ་པོ་དབྲི་ལ་སྦྲང་རྩིའི་ཆུ་བཏུང་ངོ༌། །ཞོ་ཆང་དུག་སྦགས་སྦྲང་རྩི་ཟོས་པ་ལ། །རྗེས་སུ་ཆུ་བསིལ་འཐུངས་ན་ཕན་པ་ཡིན། །ཟས་ཟོས་བར་མཐའ་ཐོག་མར་སྐོམ་འཐུངས་ན། ཉམ་འཚག་རན་ཞིང་སྦོམ་དང་སྐེམ་པོར་འགྱུར། །ཉེས་པ་ལམ་མིན་མི་འགྲོ་མེ་དྲོད་འབར། །ལུས་ཡང་དང་ག་བདེ་ལ་དབང་པོ་གསལ། །སྟོབས་ཆེ་བཤང་གཅི་འོག་རླུང་བདེ་བར་རྒྱུ། །ཟས་ཚོད་ལེགས་པར་ཟིན་ལས་འབྱུང་བར་འགྱུར། །ཞེས་གསུངས་སོ། །", "chinese_translation": "然后，圣者智慧明了又说：\n“伟大的圣者请听，任何时候都要适量饮食。食物的轻重应根据分量来衡量，对于清淡的食物要吃到饱，对于厚重的食物吃到半饱即可。容易消化，容易吸收，这就是所谓的适量。这能滋养身体，生起火热。如果饮食不适量，吃得太少，气力光泽不能增长，各种风病都会产生。如果超过了量，就会不消化，产生痰液。这会阻碍火和风运行的脉道，减弱胃火，产生各种疾病。因此，食物要与胃的火热相配合，胃的二分之一要装食物，四分之一要装水，剩下的四分之一要留给气。饭后饮水能令人满足和舒畅，食物腐烂消化，身体强壮，气力增长。声音嘶哑，肺病，痰液，感冒等等，直到季节性疾病都有害处。胃火小的时候，可以吃肉喝酒。如果不消化胀气，饭后可以喝开水。瘦弱的人要增肥可以喝酒。肥胖的人要减肥可以喝蜂蜜水。酸奶，酒，有毒的食物，蜂蜜等食物，之后喝凉水是有益的。吃饭的中间，最后，开始的时候喝水，能使营养均衡，变得肥胖或瘦弱。各种疾病不会非正常运行，胃火会燃烧，身体轻松，舒适，感官清晰，力气增大，大小便和气能顺利运行。这些都是从适量饮食中产生的。”", "english_translation": "Then, the sage endowed with wisdom and knowledge spoke again, saying:\n\"Oh, great sage, listen! At all times, one should eat food in moderation. The heaviness or lightness of foods should be judged by their quantity. For light foods, eat until full, and for heavy foods, eat only until half-full. This is said to be easily digestible and easily absorbed, which is called moderation. This nourishes the body and generates warmth. If food is not eaten in moderation and is too little, strength and radiance will not increase, and all kinds of wind disorders will arise. If it exceeds the limit, it will cause indigestion and produce phlegm. This will block the channels through which fire and wind travel, weaken the stomach's heat, and generate all kinds of ailments. Therefore, food should be combined with the stomach's fire. Two parts of the stomach should be filled with food, one part with liquid, and one-fourth should be left as a space for air. Drinking after eating makes one feel satisfied and comfortable. Food rots and digests, the body becomes strong, and strength increases. Hoarseness, lung disease, phlegm, colds, and so on, even seasonal diseases, are harmful. When the digestive fire is weak, one can eat meat and drink alcohol. If there is indigestion and bloating, drink boiled water after eating. If you want to make a thin person gain weight, drink alcohol. If you want to reduce a fat person, drink honey water. After eating yogurt, alcohol, poisonous substances, or honey, it is beneficial to drink cold water. Drinking water in the middle, at the end, or at the beginning of a meal balances nutrition and causes one to become fat or thin. Various diseases do not go the wrong way, the digestive fire blazes, the body is light, comfortable, the senses are clear, strength increases, and the passage of urine, feces, and air runs smoothly. These arise from eating in moderation.\"" }, { "original_tibetan": "བདུད་རྩི་སྙིང་པོ་ཡན་ལག་བརྒྱད་པ་གསང་བ་མན་ངག་གི་རྒྱུད་ལས་ཁ་ཟས་བསྲུང་བ་དང་ཟས་ཚོད་རན་པར་བཟའ་བའི་ལེའུ་སྟེ་བཅོ་བརྒྱད་པའོ།། །།", "chinese_translation": "《窍诀本续·八支甘露心髓》中，关于饮食禁忌和适量饮食的章节，第十八章完毕。", "english_translation": "This concludes the eighteenth chapter on guarding against improper food and eating food in moderation, from the Secret Instructions Tantra, the Eight-Branched Essence of Ambrosia." }, { "original_tibetan": "ལེའུ་བཅུ་བཅོ་བརྒྱད་པ། ཟས་ཚོད་རན་པར་བཟའ་བའི་ཚུལ་བསྟན་པ།", "chinese_translation": "第十八章，讲述适量饮食之法。", "english_translation": "Chapter Eighteen: Explaining the Method of Eating Food in Moderation." } ] ============================================================