Tibetan
རང་ལ་བསྐུལ་པ། རང་ལ་བསྐུལ་པ། ཨོཾ་སྭཱ་སྟི། སྐྱབས་གནས་རིན་ཆེན་གསུམ་ལ་གུས་བཏུད་ནས། །རང་གི་སེམས་ལ་ཤར་བའི་ཚིག་འདི་སྨྲ། །དབེན་པའི་རི་བོར་མཉམ་བཞག་བྱེད་དོ་སྐད། །གཞན་གྱི་མིག་ངོར་ཕོ་ཚུགས་བཟང་ན་ཡང༌། །བརྟགས་ན་སེམས་དང་ཆོས་སུ་མ་འདྲེས་པ། །འདི་འདྲ་དམ་ཆོས་གཤའ་མ་ག་ལ་ཡིན། །ད་ནི་སྙིང་ནས་སྒྲུབ་པ་བྱེད་རེ་རན། །ཚེ་འདིའི་མདུན་མ་སྐྱུངས་དང་སྙིང་མེད་པོ། །ཐོས་བསམ་ལྟ་རྟོག་ཆོས་བཤད་རེམ་ན་ཡང༌། །རྐྱེན་ངན་བག་རེའི་སྟེང་དུ་དམ་ཆོས་འདོར། །མཁས་པར་གྲགས་ཀྱང་མི་ཚེ་སྟོང་ཟད་མཁན། །འདི་འདྲ་བཤེས་གཉེན་དམ་པ་ག་ལ་ཡིན། །ད་ནི་རང་གི་སེམས་རྒྱུད་འདུལ་རེ་རན། །མཛུབ་མོ་ནང་དུ་ཁུག་དང་སྙིང་མེད་པོ། །འཁོར་བའི་གནས་ཚུལ་འཕྲལ་འཕྲལ་མཐོང་ན་ཡང༌། ཡིད་ཆེས་ཅུང་ཟད་མེད་པའི་ཚོད་མེད་པོ། །ཕ་རོལ་འགྲོ་ཚེ་གདེང་དྲོད་མི་གདའ་ནའང༌། །བསམ་མནོ་མི་གཏོང་སྨྱོན་པ་རྒྱ་ཡན་མཁན། །ད་ནི་ཕྱི་མའི་གྲབས་ཤོམས་བྱེད་རེ་རན། ། བློ་ཁ་ཆོས་ལ་བསྒྱུར་དང་སྙིང་མེད་པོ། །མཁོས་ཀ་འདི་ལས་མེད་ཀྱང་ཆགས་སྡང་ཅན། །ཡོན་ཏན་འདི་ལ་ང་རྒྱལ་རི་རབ་ཙམ། །མགུ་མཁན་སུ་ཡང་མེད་ཀྱང་མཐུན་འཇུག་མཁན། །བྱས་པ་ཆུང་ལ་རེ་བ་ཆེ་བ་ཁྱོད། །ད་ནི་འཇིག་རྟེན་ཆོས་བརྒྱད་སྤོང་རེ་རན། །གང་ཤར་རོ་སྙོམས་ཀྱིས་དང་སྙིང་མེད་པོ། །ཆོས་ཕྱིར་གཉིད་ཐུན་རེ་ཡང་གཅོག་མི་ནུས། །ད་ལོ་ད་བཟོད་བྱེད་སྙམ་དང་རིང་པོ། །མྱོང་རྟགས་འཕྲལ་ལ་དགོས་པའི་སྟོང་ཡུལ་ཅན། །ཟས་ནོར་སྙན་གྲགས་འདོད་པའི་བློ་མ་ཁུགས། །ད་ནི་མདུན་མ་ཆིག་འགྲིལ་བྱེད་རེ་རན། །གཏིང་ནས་རེ་དོགས་སྐྱུང་དང་སྙིང་མེད་པོ། །གཞོན་ནུའི་དུས་ནས་ལང་ཚོ་ཡོལ་ཞིང་ཉམས། །འཁོར་འདབས་ཀུན་གྱིས་ཕན་ལན་གནོད་པས་འཇལ། །ད་དུང་སུན་པ་མེད་པའི་བློ་རྒྱ་ཅན། །མི་ཤེས་བཞིན་དུ་ཚེ་འདིའི་མདུན་གྲབས་བྱེད། །ད་ནི་སྙིང་ནས་བྱ་བཏང་བྱེད་རེ་རན། །ཕྱོགས་མེད་རང་བློ་སྦྱོངས་དང་སྙིང་མེད་པོ། །བླ་མའི་མིང་ཅན་རྣམས་ཀྱང་ཆོས་མི་བྱེད། །སློབ་མ་རྣམས་ཀྱང་དམ་ཚིག་སྲུང་མཁན་མེད། །སྐྱེ་བོ་ཀུན་ཀྱང་ངོ་ཚ་ཁྲེལ་གཞུང་མེད། །སངས་རྒྱས་བསྟན་པ་ཉམས་པའི་དུས་ངན་འདིར། །གཞན་ལ་ཕན་ཐབས་ཇི་ཙམ་བྱས་ན་ཡང༌། །ཕལ་ཆེར་མི་ཕན་རང་ལ་གནོད་པར་འདུག །རང་ཉིད་ཆོས་ལ་བརྟན་པ་ཐོབ་ཕན་ཆད། །གཞན་དོན་རྒྱུན་མི་ཆད་པ་འབྱུང་བས་ན། ། རེ་ཞིག་ཚེ་འདི་ཁོང་ལ་གཅགས་པ་ཡི། །གཞན་དོན་ལྟར་སྣང་བོར་ལ་རང་དོན་མཆོག །དམ་པའི་ཆོས་ལ་སྒྲིལ་བའི་དུས་སུ་གད
Chinese
自励 自励 嗡 斯瓦斯谛（藏文：ཨོཾ་སྭཱ་སྟི།，梵文天城体：ओं स्वस्ति，梵文罗马拟音：oṃ svasti，汉语字面意思：嗡，吉祥！）。 恭敬顶礼皈依处三宝，说此心中涌现之语。听说在寂静山中做禅修，虽然在外人看来仪态端庄，但若细察，心与法并不相应，这怎能算是纯正的佛法？现在是真心实修的时候了，不要吝惜今生的享乐，没心没肺的家伙！即使口头上说闻思修，讲经说法，遇到一点小小的违缘就放弃佛法，即使被称为智者，也虚度一生，这怎能算是真正的善知识？现在是调伏自心的时候了，把手指指向自己，没心没肺的家伙！即使时时看到轮回的状况，也毫无信心的家伙！即使临死时没有把握，也不思考，放纵的疯子！现在是为来世做准备的时候了， 把心转向佛法，没心没肺的家伙！明明没有比这更重要的事，却充满贪嗔，对自己的些许功德生起如须弥山般的傲慢，明明没有人喜欢，却还要随顺别人，做了小小的善事，却期望巨大的回报，你啊！现在是抛弃世间八法的时候了，无论发生什么都要以平常心对待，没心没肺的家伙！为了佛法，连一点睡眠都无法割舍，还想着今年拖到明年，遥遥无期，只想立刻得到感应，真是空想家！不要贪图饮食、财富和名声，现在是团结一致的时候了，从内心深处减少希望和恐惧，没心没肺的家伙！从年轻时起，青春就已逝去，衰老已至，所有的亲友都以伤害来回报恩情，至今仍不厌倦，真是心胸宽广！明明什么都不懂，却还在为今生做准备，现在是真心实意地放下一切的时候了，训练无偏颇的自心，没心没肺的家伙！那些名为上师的人也不修法，弟子们也不守护誓言，所有的人都没有羞耻之心，在这佛法衰败的恶劣时代，无论怎样帮助他人，大多都无益反而有害，只有自己对佛法坚定不移，才能不断地利益他人， 暂时把今生交付给他们，放弃看似利他的行为，专注于自己的修行，这是在与神圣的佛法融为一体的时代所必需的。
English
An Exhortation to Oneself An Exhortation to Oneself Oṃ Svasti. Having respectfully bowed to the precious Three Jewels of Refuge, I speak these words that arise in my mind. It is said that one is doing meditative absorption in a solitary mountain, but even if one's demeanor is good in the eyes of others, if upon examination, one's mind and Dharma are not integrated, how could this be genuine Dharma? Now is the time to sincerely practice. Do not be stingy with the enjoyments of this life, you heartless fellow! Even if you are skilled in hearing, contemplating, and meditating, and in giving Dharma talks, you abandon the Dharma at the slightest adversity. Even if you are renowned as a wise person, you waste your life in vain. How could this be a true spiritual friend? Now is the time to tame your own mind-stream. Point the finger inward, you heartless fellow! Even if you see the state of saṃsāra from time to time, you are a hopeless fellow with little faith! Even if you have no confidence at the time of death, you do not think about it, you are a rampant madman! Now is the time to prepare for the future life. Turn your mind to the Dharma, you heartless fellow! Even though there is nothing more important than this, you are full of attachment and aversion. You have pride as high as Mount Meru in your few qualities. Even though no one likes you, you still try to please others. You do small deeds but expect great rewards, you! Now is the time to abandon the eight worldly concerns. Treat whatever arises with equanimity, you heartless fellow! You cannot even give up a little sleep for the sake of the Dharma. You think of putting it off until next year, but it is far off. You are a dreamer who wants immediate signs of experience! Do not be greedy for food, wealth, and fame. Now is the time to unite as one. Reduce hope and fear from the depths of your heart, you heartless fellow! From youth onwards, youth has passed and old age has arrived. All your relatives repay kindness with harm. You are still not tired of it, you are so broad-minded! Even though you know nothing, you are still preparing for this life. Now is the time to sincerely renounce everything. Train your unbiased mind, you heartless fellow! Those who are called lamas do not practice the Dharma either. The disciples do not keep their vows either. All beings have no sense of shame. In this degenerate age when the Buddha's teachings are declining, no matter how much you try to help others, it is mostly useless and even harmful. Only when you yourself are firmly established in the Dharma can you continuously benefit others. For a while, entrust this life to them. Abandon seemingly altruistic actions and focus on your own practice. This is what is needed in an age when one is merging with the sacred Dharma.
Tibetan
འ། །དེ་ལྟར་ལགས་པས་ད་དུང་བསམ་མནོ་ཐོང༌། །ཞེས་རང་ལ་བསྐུལ་པ་འདི་ཡང་ཏཱ་ར་ནཱ་ཐས་བསམ་སྡིངས་སུ་རང་ལོ་ཉེར་གསུམ་པ་ལའོ།། །།མངྒལཾ།། །། རང་ལ་བསྐུལ་པ།
Chinese
啊！既然如此，再三思考吧！这样劝勉自己，也是多罗那他（Tāranātha）在桑丁（Samding）自己二十三岁的时候啊！吉祥！ 劝勉自己。
English
Ah! Since it is so, think again and again! This self-exhortation was also done by Tāranātha at Samding when he was twenty-three years old! Mangalam! Self-exhortation.