Tibetan
རྡོར་སེམས་ཐུགས་ཀྱི་སྒྲུབ་པ་ལས༔ དགེ་སྦྱོར་སྲང་དུ་འཇུག་པའི་མན་ངག ༁ྃ༔ རྡོར་སེམས་ཐུགས་ཀྱི་སྒྲུབ་པ་ལས༔ དགེ་སྦྱོར་སྲང་དུ་འཇུག་པའི་མན་ངག་བཞུགས་སོ༔ ཨོ་རྒྱན་གཏེར་བདག་གླིང་པ། རིམ་གཉིས་སྒོམ་པའི་རྣལ་འབྱོར་པས༔ དགེ་སྦྱོར་སྲང་དུ་འཇུག་པ་ན༔ ཉིན་མཚན་ཆ་ནི་བཞི་བཞིར་དབྱེ༔ ཉིན་དུས་ལྷ་སྐུ་སྒྱུ་མ་དང་༔ འོད་གསལ་ངང་དུ་རྩལ་སྦྱང་ཞིང་༔ མཚན་དུས་ཤེས་པ་ནང་དུ་བཟུང་༔ ལྟེ་བའི་ཨ་ལས་གཏུམ་མོ་སྦར༔ སྤྱི་བོའི་ཧཾ་ཡིག་བདུད་རྩིར་ཞུ༔ སྙིང་གར་བབས་པའི་ཐིག་ལེ་ལ༔ སེམས་བཟུང་ལྷན་སྐྱེས་ཡེ་ཤེས་འཆར༔ གུང་ལ་སེང་གེའི་ཉལ་སྟབས་ཀྱིས༔ སྙིང་ནང་ཨ་དཀར་སེམས་བཟུང་ལ༔ མི་དམིགས་ངང་དུ་ཉལ་བར་བྱ༔ ཐོ་རངས་ཨ་ཡིག་སྙིང་ནང་ནས༔ སྤྱི་བོའི་འདོམ་གང་ནམ་མཁར་འཐོན༔ སེམས་བཟུང གསལ་སྟོང་ཡེ་ཤེས་འཆར༔ གསང་བའི་དུས་བཞི་རྣམ་རྟོག་གི༔ བཞི་ཆ་གསུམ་བྲལ་ཆོས་སྐུ་ལ༔ རང་རིག་ཡེ་ཤེས་མ་ཡེངས་བསྒོམ༔ སྔ་ཕྱི་བར་དེར་དུས་གསུམ་གྱི༔ རྣམ་རྟོག་འཕྲོ་འདུ་རང་ཆད་དེ༔ མི་རྟོག་ཡེ་ཤེས་ཉིད་དང་སྦྱར༔ དེ་ལྟར་དུས་བཞིའི་གནད་གོམས་པས༔ ཡང་དག་དོན་ལ་གནས་པར་འགྱུར༔ སྲང་འཇུག་མན་ངག་ཡང་དག་གོ༔ ས་མ་ཡ༔ རྒྱ་རྒྱ་རྒྱ༔ འགྲོ་འདུལ་གཏེར་བདག་གླིང་པས་ངམ་ཤོད་གནམ་ལྕགས་བྲག་ནས་སྤྱན་དྲངས་པའོ།། །།
Chinese
金刚萨埵心髓修法类，善行融入正道之窍诀 嗡！金刚萨埵心髓修法类，善行融入正道之窍诀。邬金伏藏主洲列林巴所著。 二次第瑜伽士，善行融入正道时：日夜分为四份，白日观修幻化本尊身，于光明中勤修，夜晚摄心入内，于脐间阿字燃起拙火，顶轮吽字融化为甘露，心间降下之明点上，系心而住，俱生智慧显现。 午时以狮子卧式，心系于心间白阿字，于无所缘中安卧。 黎明时阿字从心间，向上延伸至顶门一箭虚空处，系心而住，明空智慧显现。 秘密四时，分别念之，四分之三远离法身中，不散乱地修持自明智慧。 前后中间三时之，分别念起灭自解脱，与无念智慧相结合。 如是串习四时之要诀，则能安住于真实义。 融入正道之窍诀真实不虚！ 萨玛雅！印印印！ 调伏众生之伏藏主洲列林巴，于囊肖南嘉扎取出。
English
Vajrasattva Heart Essence Practice: Instructions for Integrating Virtue into the Path Om! Vajrasattva Heart Essence Practice: Instructions for Integrating Virtue into the Path. Authored by Orgyen Terdak Lingpa. When a yogi of the two stages integrates virtue into the path: Divide day and night into four parts. During the day, meditate on the illusory form of the deity, diligently practicing in clear light. At night, hold awareness within, igniting the tummo fire from the A at the navel. The Hum at the crown melts into nectar. Upon the drop that descends into the heart, fix the mind, and co-emergent wisdom arises. At noon, in the posture of a sleeping lion, fix the mind on the white A in the heart, and lie down in non-objectification. At dawn, the A rises from the heart, extending one arrow-length into the sky above the crown. Fix the mind, and clear-empty wisdom arises. In the secret four times, of conceptual thought, three-fourths are liberated into the Dharmakaya. Meditate without distraction on self-aware wisdom. In the three times—before, after, and in between—the arising and ceasing of conceptual thoughts are self-liberated, uniting with non-conceptual wisdom. Thus, by familiarizing oneself with the key points of the four times, one will abide in the true meaning. The instructions for integrating into the path are truly authentic! Samaya! Seal! Seal! Seal! Terdak Lingpa, tamer of beings, extracted it from Ngamshö Namchak Drak.