Tibetan
གདམས་ངག་མཛོད་པོད་བཅོ་ལྔ་པ། ལྕེ་རྩེ་རྐན་སྦྱར་གྱི་འཁྲུལ་འཁོར་འགྲེལ་པ། གདམས་ངག་མཛོད་པོད་བཅོ་ལྔ་པ། ལྕེ་རྩེ་རྐན་སྦྱར་གྱི་འཁྲུལ་འཁོར་འགྲེལ་པ། ལྕེ་རྩེ་རྐན་སྦྱར་གྱི་འཁྲུལ་འཁོར་འགྲེལ་པ་བཞུགས་སོ། ། ལྕེ་རྩེ་རྐན་སྦྱར་རྣལ་འབྱོར་གྱིས། །རྩ་མདུད་བཤིག་པའི་འཁྲུལ་འཁོར་ལ། །ལྟེ་བར་མེ་དང་སྙིང་གར་མིག །གསང་བར་ལག་སྟེ་མགྲིན་པར་ཆུ། །ལག་པར་རྩེ་མོ་ཅན་ཡིན་ལ། །རྐང་བར་བཟུང་སྟེ་བུམ་ཅན་རླུང༌། །སྦྱར་ཞིང་གནད་དུ་འཐེམས་པ་གཅེས། །ལྟེ་བའི་དང་པོ་སེམས་སྐྱིལ་སོར་མོ་བསྣོལ་བས་པུས་མགོ་གཡོན་ལ་འཇུས་ཏེ། །ལྟེ་བ་གཡས་གཡོན་དུ་བསྐོར་བ་གསུམ་གསུམ་མོ། །གཉིས་པ་ནི། །ལུས་གནད་པུས་མོ་གཡས་སུ་ཟློག་པའོ། །གསུམ་པ་ནི། །ལག་པ་པུས་མོ་སོ་སོར་འཇུས་ཏེ་བསྐོར་བའོ། །སྙིང་གའི་དང་པོ། །ལག་གཉིས་སོར་མོ་བསྣོལ་བ་ཤེད་བཅས་པུས་མོ་གཡས་ལ་འཇུས་ཏེ། །སྙིང་གའི་གནས་གཡས་གཡོན་དུ་བསྐོར་བ་གསུམ་གསུམ་མོ། །གཉིས་པ་ནི་གཡོན་ངོས་སུའོ། །གསང་བའི་དང་པོ་ནི། །ལག་པ་པུས་མོ་སོ་སོར་འཇུས་ཏེ། །གཡོན་པའི་པུས་མོ་གཡས་ཀྱི་ནུ་མ་ནས་དྲངས་ཏེ། །རང་གནས་སུ་རྡེབ་པ་གསུམ། །གཉིས་པ་ནི་དེ་བཞིན་གཡས་སུའོ། །མགྲིན་པའི་དང་པོ། །ཁུ་ཚུར་སྙིང་གར་བསྣོལ་བས་མགྲིན་པ་གཡས་བསྐོར་གསུམ། །གཉིས་པ་གཡོན་དུ། ། གསུམ་པ་གཡས་རྡེབ་གསུམ་གཡོན་དུ་གསུམ། །བཞི་པ། །མགོ་པོ་སྤྲུག་ཏེ་སི་ལི་ལི་བྱའོ། །ལག་པའི་དང་པོ། །ལག་གཉིས་པུས་བཀབ། །སོག་པ་གཉིས་ཕྱི་སྐོར་གསུམ་དང་ནང་སྐོར་རོ། །གཉིས་པ་ནི། །ལག་གཡོན་གྱི་ཁུ་ཚུར་སྟན་ལ་བཙུགས། །གཡས་མགོ་བོར་བསྐོར་ཏེ་སྤྲུག་པ་གསུམ། །དེ་བཞིན་གཡོན་དུའོ། །གསུམ་པ་ནི། །གཉིས་ཀའི་འཁྲིག་མ་བསྣོལ་བས་སྔ་མ་བཞིན་དུ་སོ་སོར་སྤྲུག་པ་གསུམ། །མཐར་ནུ་གསང་ལ་བརྡེག་ཅིང་ཧ་འདོན་ན། །རྐང་པའི་དང་པོ། །ལག་པ་གཡས་པས་རྐང་པ་གཡས་པའི་ལོ་མ་དང༌། །ལག་གཡོན་པས་པུས་མོ་བཟུང་ལ་གཡས་གཡོན་དུ་སྐོར་བ་གསུམ། །དེ་བཞིན་དུ་གཡོན་དུའོ། །གཉིས་པ་ལག་པ་གཉིས་ཁུ་ཚུར་བཅངས་པ་རྒྱབ་ཏུ་སྟན་ལ་བཙུགས། །རྐང་པ་གཡོན་པའི་རྟིང་པ་ས་ལ་བཙུགས་པར་ལྗིད་བཀལ། །རྐང་གཡས་མདུན་ཏུ་དྲག་པོར་སྤྲུག །དེ་བཞིན་གཡོན་ལའོ། །མཐར་ལུས་ཐམས་ཅད་འཕུར་བསུབ་ཀྱིས་དྲག་ཏུ་མཉེ་བར་བྱའོ། །རྡོ་རྗེ་མཉམ་སྦྱོར་མཁའ་ལྡིང་དང༌། །ཁུ་ཚུར་གཙུག་ཏོར་ཕྱག་རྒྱ་ལས། །དང་པོ་ཞི་བ་མཐའ་ མ་གསུམ། །དྲག་པོའི་འདྲེན་དུ་བཤད་པ་ཡིན། །སེང་གེ་རྣམ་རོལ་གླིང་བཞི་བཀན།
Chinese
《窍诀藏》第十五函。舌尖抵上颚之幻轮释。 《窍诀藏》第十五函。 舌尖抵上颚之幻轮释。 舌尖抵上颚之幻轮释 敬礼！ 以舌尖抵上颚之瑜伽，于解开脉结之幻轮，脐间为火，心间为眼，密处为手，喉间为水，手为尖端之形，足为持瓶之气，结合且要害处拉紧为要。脐间之第一，心跏趺坐，手指交错，抓住左膝，脐间向左右旋转三次。第二是，身体要害向右膝扭转。第三是，手抓各自之膝旋转。心间之第一，双手手指交错，用力抓住右膝，心间之位置向左右旋转三次。第二是向左侧。密处之第一是，手抓各自之膝，左膝从右乳处拉起，向自处拍打三次。第二是同样向右侧。喉间之第一，拳头于心间交错，喉咙向右旋转三次。第二向左。 第三向右拍打三次，向左三次。第四，头摇动，发出嘶哩哩之声。手之第一，双手捂住膝盖，双肩向外旋转三次，向内旋转。第二是，左手之拳头按在垫子上，右手绕头旋转三次。同样向左。第三是，双手手腕交错，如前一样各自摇动三次。最后向乳密处拍打且发出哈声。 足之第一，右手抓住右足之脚面，左手抓住膝盖，向左右旋转三次。同样向左。第二，双手握拳置于背后之垫子上，左足脚后跟置于地上承受重量，右足向前方猛烈摇动。同样向左。最后身体全部以拂拭之方式猛烈揉搓。金刚平等结合虚空舞，及拳顶手印，最初寂静最后三，说是猛烈的引导。狮子之威势，震撼四大部洲。
English
Fifteenth Volume of the Instructions Treasury: Explanation of the Illusion Wheel of Tongue Tip Touching the Palate. Fifteenth Volume of the Instructions Treasury. Explanation of the Illusion Wheel of Tongue Tip Touching the Palate. Explanation of the Illusion Wheel of Tongue Tip Touching the Palate, Homage! With the yoga of tongue tip touching the palate, for the illusion wheel of untying the knots of the channels: fire at the navel, eye at the heart, hand at the secret place, water at the throat, the hand is with a pointed tip, the foot is holding the vase-like wind, it is important to combine and tighten at the crucial point. First of the navel, sit in a meditative posture, interlock the fingers, grasp the left knee, rotate the navel to the left and right three times each. The second is, twist the body's vital point towards the right knee. The third is, grasp each knee with the hands and rotate. First of the heart, interlock the fingers of both hands, forcefully grasp the right knee, rotate the position of the heart to the left and right three times each. The second is towards the left side. First of the secret place, grasp each knee with the hands, pull the left knee from the right breast, and pat it three times towards its own place. The second is the same towards the right. First of the throat, interlock the fists at the heart, rotate the throat to the right three times. The second to the left. Third, pat to the right three times, to the left three times. Fourth, shake the head and make a "si-li-li" sound. First of the hands, cover the knees with both hands, rotate both shoulders outwards three times and inwards. The second is, place the fist of the left hand on the cushion, rotate the right hand around the head and shake it three times. The same to the left. The third is, interlock the wrists of both hands, and shake them individually three times as before. Finally, strike the breasts and secret place and utter a "ha" sound. First of the feet, grasp the instep of the right foot with the right hand, grasp the knee with the left hand, and rotate to the left and right three times each. The same to the left. Second, clench both hands into fists and place them on the cushion behind the back, place the heel of the left foot on the ground and bear the weight, vigorously shake the right foot forward. The same to the left. Finally, vigorously rub the entire body with a wiping motion. Vajra Equal Union Sky Dance, and Fist Crown Mudra, the first is peaceful, the last three, are said to be fierce guidance. The power of the lion, shakes the four continents.
Tibetan
།གྱི་ལིང་འཕྲུལ་དང་མི་ཆེན་ལུགས། །བཞི་པོ་འགྲེམས་ཡིན་འཕར་ཞིང་རྡེབ། །རྩིགས་མ་འབྱིན་པའི་འཁྲུལ་འཁོར་རོ། །དང་པོ་ནི། ཤེས་རབ་མ་ཤིན་ཏུ་བརྐྱང་པའི་ལག་པ་གཉིས་ཀྱིས་ལྟག་པ་དང༌། །རང་གི་ལག་གཉིས་རྡོ་རྗེ་ཁུ་ཚུར་མཉམ་པར་སྦྱར་བས་དེའི་དཔུང་པ་གཉིས་ཀྱི་འོག་ཏུ་འཁྱུད་ནས། རླུང་ཨོཾ་གྱི་སྒྲ་དྲག་ལ་ཆེ་བས་སམ། །ལུས་གཡས་གཅུད་གཡོན་གཅུད་རེ་རེས་ལྟེ་བ། །སྙིང་ག །མགྲིན་པ། །སྤྱི་བོ་རྣམས་སུ་ལུགས་ལྡོག་གི་རིམ་པས་ཡར་འདྲེན། །དེ་ནི་ཞི་བའོ། །དང་པོ་གསུམ་གྱི་དང་པོ་རྡོ་རྗེ་མཁའ་ལྡིང་གི་ཕྱག་རྒྱ་ནི། །ཐབས་ཤེས་ཕྲལ་ལ་སྟན་གྱི་ཁར་རྐང་བའི་བྲང་བ་གཙུགས་རྟིང་པ་བཏེག་པའི་ཁར་ལག་པ་གཉིས་རྡོ་རྗེ་མཁའ་ལྡིང་གི་ཕྱག་རྒྱ་ལྟེ་བ་ནས་རིམ་པས་དྲངས་ཏེ་སྐྲ་མཚམས་སུ་བཅས། །ལུས་གཡས་གཡོན་དུ་གཅུད་པས་འདྲེན་པའོ། །གཉིས་པ་རྡོ་རྗེ་ཁུ་ཚུར་གྱི་ཕྱག་རྒྱ་ནི། །རྐང་པའི་རྟིང་པ་གཉིས་སྐྲད་ནས་རོ་རྐྱང་གཡས་གཡོན་དུ་བསྟེན་པ་དྲང་པོར་བྱས་པའི་སྤྲད་མཚམས་སྲིན་ཞལ་ལ་སྦྱར། །པུས་མོ་གཉིས་སོ་སོར་བརྐྱངས་པའི་པུས་མགོ་སྟ་ཟུར་དྲང་པོར་འོང་བར་བྱས། །སྒལ་ཚིགས་བསྲངས། །ལག་པ་གཉིས་རྡོ་རྗེ་ཁུ་ཚུར་བར་མཛེས་སུ་བཙུགས་ཏེ་པུས་མོ་བསྲང་པས་ལུས་གཅུན། །ལྕེ་རྩེ་རྐན་སྦྱར། །མིག་སྟེང་དུ་དྲག་ཏུ་བཟློག་པ་དང་བཅས་པས་འོག་རླུང་དྲག་ཏུ་འཐེན་ནས་རླུང་དང་ལྷན་ཅིག་བྱང་ཆུབ་ཀྱི་སེམས་དྷཱུ་ཏཱིའི་ལམ་ལས་རང་གནས་སུ་གཤེགས་པར་དམིགས་པ་དང་བཅས་པས་ཁ་སྣས་རླུང་ཤྭ་སྒྲ་དང་བཅས་པར་བཏང་བའོ། །གསུམ་པ་རྡོ་རྗེ་གཙུག་ཏོར་གྱི་ཕྱག་རྒྱ་ནི། །དམིགས་པ་དང་ལུས་གནད་ཕལ་ཆེ་བ་སྔར་བཞིན་ལས། །ལག་གཉིས་རྡོ་རྗེ་ཁུ་ཚུར་བཅས་པའི་མཐེའུ་ཆུང་ལུ་གུ་རྒྱུད་དུ་སྦྲེལ། །མཛུབ་མོ་གཉིས་བསྒྲེངས་ཏེ་རྩེ་སྦྱར་བ་རྡོ་རྗེ་གཙུག་ཏོར་ གྱི་ཕྱག་རྒྱ་བཅས་ནས། །འོག་རླུང་དྲག་པོ་འཐེན་བཞིན་པས་ངག་ཏུ་ཧཱུྃ་རིང་པོ་སྒྲ་དང་བཅས་པ་ཁོང་ནས་འདྲོངས་པར་འདོན་ཞིང༌། །ཕྱག་རྒྱ་དེ་ཆུན་དང་བཅས་པར་གྱེན་དུ་བཏེག་ནས་གཙུག་ཏོར་ནས་བཟློག་པའོ། །སེང་གེ་རྣམ་རོལ་ནི་སྤྱི་དང་མཐུན་ཞིང༌། །གླིང་བཞི་བཀན་པ་ནི། །ཅུང་ཟད་གན་རྐྱལ་དུ་བྱས་པའི་རྐང་པ་བརྐྱང་པའི་ལོ་མ་ལག་པས་བཟུང༌། །ལག་པས་ཡར་འཐེན་ཞིང་ཕྱི་རྟིང་གིས་ཕར་འཕུལ་བའི་ཚེ་ཡིད་ཙམ་གྱིས་གཡས་གཡོན་གཅུད་པར་ཡང་བྱའོ། །གྱི་ལིང་གི་སྤྲུག་ནི། །ལུས་གནད་སེམས་དཔའི་ལག་པ་པུས་བཀབ་རླུང་མི་ཐུབ་ཚད་དུ་བསྡམས་ནས་ལུས་གཡས་སུ་ཅུང
Chinese
四种基里雅幻术和伟人行仪， 展示增益和诛灭， 是取出砖石的幻轮。 第一种是：智慧母极度伸展的双臂抓住后颈， 自己的双手结成金刚拳，合在一起，拥抱在她的双臂之下， 以风（梵文天城体：ओ，梵文罗马音：oṃ，汉语字面意思：嗡）的声音猛烈而巨大，或者， 身体左右扭转，依次在脐， 心， 喉， 顶轮等处，以顺逆的顺序向上引导。 这是寂静法。 前三种的第一个是金刚虚空翔的印： 方法和智慧分开，在垫子上，竖起脚的脚掌，抬起脚后跟，双手结成金刚虚空翔的印，从脐部依次向上引导至发际。 身体左右扭转而引导。 第二个是金刚拳的印： 双脚脚后跟分开，身体正直，左右依靠，使交接处与嘴唇相接。 双膝各自伸直，使膝盖骨呈正直的锐角。 竖直脊柱。 双手结成金刚拳，美观地竖立，伸直膝盖，收紧身体。 舌尖抵上颚。 眼睛向上猛烈翻转，同时猛烈地吸入下气，观想气和菩提心从dhūti（梵文天城体：धूत，梵文罗马音：dhūti，汉语字面意思：杜底）道返回自处，用口鼻发出带咻声的风。 第三个是金刚顶髻的印： 观想和身姿大部分与之前相同。 双手结成金刚拳，小指交缠。 竖起两根食指，指尖相接，结成金刚顶髻 的印。 在猛烈吸入下气的同时，口中发出带有声音的悠长的吽（藏文：ཧཱུྃ，梵文天城体：हुं，梵文罗马音：hūṃ，汉语字面意思：吽），从腹中发出。 将那个手印连同发髻一起向上抬起，从顶髻处翻转。 狮子戏耍与一般相同， 撑开四洲是： 稍微仰卧，伸直双腿，用手抓住脚趾。 用手向上拉，同时用脚后跟向外推，此时也可以稍微左右扭转身体。 基里雅的抖动是： 身姿是，菩萨的手盖住膝盖，收紧身体到无法忍受风的程度，身体稍微向右。
English
The four Kriya illusions and the practices of great individuals, displaying increase and subjugation, are the illusion wheels for extracting bricks. The first is: The wisdom mother's extremely stretched arms grasp the back of the neck, her own hands forming vajra fists, joined together, embracing under her arms, with the sound of the wind (Sanskrit Devanagari: ओ, Sanskrit Romanization: oṃ, Chinese literal meaning: hum) being fierce and loud, or, the body twisting left and right, each time at the navel, heart, throat, and crown chakra, guiding upwards in a progressive and reverse order. This is the peaceful practice. The first of the first three is the vajra dakini mudra: Method and wisdom separated, on the mat, erect the soles of the feet, raise the heels, the two hands forming the vajra dakini mudra, gradually guiding upwards from the navel to the hairline. The body is guided by twisting left and right. The second is the vajra fist mudra: The two heels of the feet separated, the body upright, leaning left and right, making the junction touch the lips. The two knees each straightened, making the kneecaps form a straight acute angle. Straighten the spine. The two hands forming vajra fists, beautifully erected, straighten the knees, tighten the body. The tip of the tongue touches the palate. The eyes fiercely rolling upwards, while fiercely inhaling the lower air, visualizing the air and bodhicitta returning from the dhūti (Sanskrit Devanagari: धूत, Sanskrit Romanization: dhūti, Chinese literal meaning: dhuti) path to their own place, exhaling wind with a shwa sound through the mouth and nose. The third is the vajra crown mudra: The visualization and body posture mostly the same as before. The two hands forming vajra fists, the little fingers intertwined. The two index fingers erected, the tips touching, forming the vajra crown mudra. While fiercely inhaling the lower air, uttering a long hūṃ (Tibetan: ཧཱུྃ, Sanskrit Devanagari: हुं, Sanskrit Romanization: hūṃ, Chinese literal meaning: hum) sound from the abdomen. Lifting that mudra upwards together with the crown, reversing from the crown. The lion play is the same as the general one, Spreading the four continents is: Slightly supine, stretching the legs, grasping the toes with the hands. Pulling upwards with the hands, while pushing outwards with the heels, at this time also slightly twisting the body left and right. The Kriya shaking is: The body posture is, the bodhisattva's hands cover the knees, tightening the body to the extent that it cannot withstand the wind, the body slightly to the right.
Tibetan
་ཟད་ཕྱོགས་པའི་ཆུན་བཏོན་ཏེ་ས་ལ་ལ་སྤྲུག །དེ་བཞིན་གཡོན་དུ་འོང་ངོ༌། །མི་ཆེན་ལུགས་སྤྱི་དང་འདྲ་འོ། །འཕར་ཞིང་རྡེབ་པ་ནི་ལུས་གནད་སྐྱིལ་ཀྲུང་པུས་བཀབ་ལས་གཡས་གཡོན་དུ་ཆུན་བཙལ། །འཕར་བ་དང་བསྟུན། །ཞག་ཤ་རྡེབ་ཅིང༌། །མར་འཕོངས་རྡེབ་པ་དང་པུས་མོ་ཆ་མཉམ་དུ་བྱའོ།། །།མངྒ་ལཾ། ། གདམས་ངག་མཛོད་པོད་བཅོ་ལྔ་པ། ལྕེ་རྩེ་རྐན་སྦྱར་གྱི་འཁྲུལ་འཁོར་འགྲེལ་པ།
Chinese
将耗尽之势的拳头放出，在地上摩擦。同样向左边来。与大人物的通常做法相同。跳跃并拍打是身体要害以跏趺坐姿势，膝盖遮盖，从左右寻找拳头。与跳跃相配合。拍打脂肪。向下拍打臀部，膝盖要保持平衡。吉祥！ 窍诀宝藏第十五函，舌尖抵上颚之幻轮释。
English
Release the fist with diminishing force and rub it on the ground. Similarly, come to the left. It is similar to the general practice of great people. Jumping and clapping is when the vital point of the body is in a lotus position, the knees are covered, and the fists are sought from left to right. Coordinate with the jumping. Clap the fat. Clap the buttocks downwards, and the knees should be kept balanced. Mangalam! The Fifteenth Volume of the Treasury of Instructions, Explanation of the Trulkhor of Tongue Tip Touching the Palate.