Tibetan
རིག་འཛིན་ཚེ་སྒྲུབ་དམིགས་གནད་གལ་མདོ། རིག་འཛིན་ཚེ་སྒྲུབ་དམིགས་གནད་གལ་མདོ། རིག་འཛིན་ཚེ་སྒྲུབ་དམིགས་གནད་གལ་མདོ་བཞུགས། །རིག་འཛིན་ཚེ་ཡི་ལྷ་ལ་ཕྱག་འཚལ་ལོ། །ཚེ་སྒྲུབ་བདུད་རྩི་བུམ་བཅུད་ཀྱི་དམིགས་རྐང་ཉེར་བསྡུས། བཅས་ཤོམ་རྣམས་གཞུང་ལྟར་གྲུབ་ནས་སྒོམ་དོན་བདག་དང་སྒྲུབ་རྟེན་དབྱེར་མེད་ཨ་ཏིའི་རྣལ་འབྱོར་གྱི་ངེས་པས་རིག་འཛིན་གྱི་ལས་གཞུང་བསྲང་ལ། བསྟོད་པའི་རྗེས། ཧྲཱིཿ ཚེ་དབང་རིག་འཛིན་པདྨ་འབྱུང༌། །ཞེས་སོགས་ཀྱི་ཡེ་ཤེས་སེམས་དཔའ་ཚེ་དཔག་མེད་སྐུ་མདོག་དམར་གསལ་ལོངས་སྤྱོད་རྫོགས་སྐུའི་ཆ་བྱད་རང་འོད་ཀྱི་ཡུམ་དང་འཁྲིལ་ཞིང་ཕྱག་གཉིས་མཉམ་གཞག་གི་སྟེང་ན་པདྨ་རཱ་གའི་ཚེ་བུམ་འཛིན་ཅིང་ཡབ་ཡུམ་གཉིས་སུ་མེད་པའི་ཐུགས་ཀར་སྣོད་བཅུད་མ་ལུས་པའི་ཁམས་ཀྱི་དྭངས་མ་ཉི་ཟླའི་གའུ་ཁ་སྦྱོར་གྱི་ནང་དུ་ཐུགས་སྲོག་གི་སྙིང་པོ་ཧྲཱིཿདང༌། དེའི་གཡས་བསྐོར་དུ་སྔགས་ཕྲེང་ལུ་གུ་རྒྱུད་དུ་འཁོར་ཞིང་འོད་ཟེར་བཀྲག་ལྡན་དུ་འཕྲོ་བ་ལ་གསལ་བརྟན་གྱི་རྩལ་རྫོགས་པའི་དམིགས་པ་བརྩེ་གཅིག་ཏུ་བཞུར་ནས་སྙིང་པོ་བགྲངས་པས་སྔགས་ཕྲེང་རྣམས་ལས་འོད་ཟེར་དཀར་འཚེར་བ་ཐག་འཛིངས་པ་ལྟ་བུ་བུན་བུན་འཕྲོས། འོག་མིན་དག་པའི་ཞིང་གི་ངེས་པ་ལྔ་ལྡན་རྟག་པ་རྒྱུན་གྱི་འཁོར་ལོའི་ཡོན་ཏན་དང༌། རིག་འཛིན་དང་དྲང་སྲོང་རྣམས་ཀྱི་སྐལ་བར་གནས་པའི་ཚེ་ བཅུད། བརྟན་པ་སྣོད་ཀྱི་འཇིག་རྟེན་དང༌། གཡོ་བ་བཅུད་ཀྱི་སེམས་ཅན་ཐམས་ཅད་ཀྱི་ཁམས་དང་བཀྲགས་མདངས་གཟི་བྱིན་དྭངས་བཅུད་ཚེ་དཔལ་བསོད་ནམས་ཐམས་ཅད་རྡོ་ཁབ་ལེན་གྱི་ལྕགས་ཕྱེ་ལེན་པ་ལྟར་བསྡུས་ནས་རང་ཉིད་ལ་ཐིམ་པའི་མོད་འཁོར་འདས་ཀྱི་དྭངས་བཅུད་དེ་དག་ཐམས་ཅད་སྐད་ཅིག་ཉིད་ལ་བཅུད་དུ་འདྲིལ་ནས་ཚེ་དཔག་མེད་ཀྱི་སྐུ་རྡུལ་ཕྲ་རབ་ཏུ་གྱུར་པས་ལུས་ཀྱི་ནང་ཁོངས་བ་སྤུའི་བུ་ག་ཚུན་ཆོད་ཀྱང་ཐིམ་གྱིས་འགགས་པས་རྡོ་རྗེའི་སྲོག་ལ་དབང་ཐོབ་ཅིང༌། གཡུང་དྲུང་ལྟ་བུའི་ལུས་སུ་གྱུར་པ་དམིགས་ཤིང༌། དེ་དག་ཀུན་ཀྱང་གཅིག་ལ་གཅིག་མི་རེག །གཅིག་གིས་གཅིག་མི་སྒྲིབ། ཡང་དོག་མེད་པ་ཏིལ་གང་ཕྱུར་བ་ལྟར་གནས་པ་ཐམས་ཅད་ཀྱི་ཞལ་ནས་ཚེའི་སྙིང་པོ་ཀུན་ལས་ཡང་སྙིང་དུ་གྱུར་པ་གནད་བསྐུལ་སྲོག་གི་རིག་པ་ཡི་གེ་འབྲུ་གཅིག་པོ་བུང་བ་ཚང་ཞིག་པ་ལྟར་འཇམ་ལ་སྙན་པ་སྒྲོགས་པར་བསམ་ལ། འཇམ་རླུང་བུམ་ཅན་དང་བཅས་པའི་འགོག་བཟླས་སམ། རྡོ་རྗེའི་བཟླས་པ་ཁོ་ན་ལ་གཞོལ་བ་ནི་དབང་པོ་ཡང་རབ་སྤྲོས་པ་དང་བྲལ་བ་རྣམ
Chinese
持明长寿修法要诀精要。 持明长寿修法要诀精要。 持明长寿修法要诀精要 存焉。 顶礼持明长寿天尊。 长寿修法甘露宝瓶精华之观修次第简集。 备办供品等如仪轨，以自与修法所依无别之阿底瑜伽定解，端正持明之事业仪轨。 赞颂之后。 舍（藏文：ཧྲཱིཿ，梵文天城体：ह्रीः，梵文罗马拟音：hrīḥ，汉语字面意思：大悲心），长寿自在持明莲花生。 等等之智慧萨埵无量寿佛，身色红亮，圆满报身之装束，与自光之明妃相拥，双手于等持印之上，持有红莲花之长寿宝瓶，于父佛母无二之心中，容纳一切器情之界之精华，于日月嘎乌盒口相合之中，有心命之精髓舍（藏文：ཧྲཱིཿ，梵文天城体：ह्रीः，梵文罗马拟音：hrīḥ，汉语字面意思：大悲心），及其右绕之咒鬘如连珠般旋转，光芒闪耀，于明稳之功力圆满之观想，一心专注而流注，念诵心咒，咒鬘之中放射出洁白耀眼之光芒，如丝线交织般，嗡嗡作响。 观想自于五种决定具足之上界清净刹土，恒常相续之轮之功德，以及安住于持明与仙人等之福分之长寿 精华。 坚固之器世界，与变动之有情众生一切之界与光彩，光芒威严，清净精华，寿命福德，一切如磁石吸引铁屑般汇集，融入自身之顷刻，轮涅之清净精华彼等一切刹那间凝聚成精华，化为无量寿佛之身微尘，乃至身体之内外毛孔亦充满，证得金刚寿命之自在，观想化为如雍仲般之身。 彼等一切亦互不相触，亦互不遮蔽。 亦无有间隙，如芝麻盈满般安住，观想一切之口中发出胜过一切寿命心髓之要诀，催发生命之觉性，唯一字母如蜂巢崩塌般柔和悦耳。 修持含宝瓶气之柔和风息之阻止念诵，或唯专注金刚念诵，乃根器极佳，远离戏论者之修法。
English
The Quintessential Key Points of the Vidyadhara Longevity Practice. The Quintessential Key Points of the Vidyadhara Longevity Practice. The Quintessential Key Points of the Vidyadhara Longevity Practice reside herein. Homage to the Vidyadhara Longevity Deity. A concise compilation of the visualization steps for the nectar vase essence of the longevity practice. Having prepared the offerings and arrangements according to the text, with the certainty of Ati Yoga, where self and the support of practice are inseparable, straighten the Vidyadhara's work manual. After the praise: Hrih (藏文：ཧྲཱིཿ，梵文天城体：ह्रीः，梵文罗马拟音：hrīḥ，汉语字面意思：Great compassion), Longevity Lord, Vidyadhara Padmasambhava. And so forth, the wisdom being Amitayus, with a clear red body, adorned in the complete enjoyment body attire, embracing his consort of self-arisen light, his two hands holding a ruby lotus longevity vase in the mudra of equipoise, in the heart of the inseparable father and mother, the essence of all realms of vessel and essence, within the joined sun and moon gau box, is the heart essence of the life force, Hrih (藏文：ཧྲཱིཿ，梵文天城体：ह्रीः，梵文罗马拟音：hrīḥ，汉语字面意思：Great compassion), and around it to the right, the mantra garland revolves like a string of beads, radiating light and splendor, perfecting the skill of clarity and stability, flowing with single-pointed focus, and as the essence is recited, white, dazzling rays of light emanate from the mantra garlands, intertwined like threads, buzzing. Visualize that from the qualities of the ever-abiding wheel of the five certainties of the pure realm of Akanishta, and the longevity essence that dwells as the fortune of the vidyadharas and sages. The stable vessel world, and the moving essence of all sentient beings, all the realms and brilliance, splendor and majesty, pure essence, life, glory, merit, all gather like a magnet attracting iron filings, and at the moment of dissolving into oneself, all those pure essences of samsara and nirvana instantly condense into essence, transforming into minute particles of the body of Amitayus, so that even the pores of the body are filled, gaining power over the vajra life force, and visualize transforming into a body like a swastika. All of these do not touch each other, nor do they obscure each other. There is also no space, residing as if filled with sesame seeds, and from the mouths of all, the key point that is the essence of life, the awareness of life that awakens, the single letter, sounds softly and sweetly like a collapsing beehive. Practice the stopping recitation with gentle vase breathing, or solely focus on vajra recitation, which is for those of the highest faculties, free from elaboration.
Tibetan
ས་ཀྱིས་རླུང་སེམས་དབྱེར་མེད་ཀྱི་ཚེ་སྒྲུབ་ཡིན་ནོ། །སྤྱིར་བཏང་གཞན་དོན་དུ་བསྒྲུབ་པ་དང༌། ཏིང་ངེ་འཛིན་དང་རླུང་སྟོབས་ཞན་པའི་དང་པོའི་ལས་ ཅན་རྣམས་ཀྱིས་རང་ཉིད་ཀྱིས་སྒྲུབ་སྔགས་དང༌། ཚེ་དཔག་མེད་རྣམས་ཀྱིས་ཧྲཱིཿསྒྲ་སྒྲོགས་པར་བསམ་ལ་འོད་ཟེར་སྤྲོ་བསྡུ་བྱ་བ་ནི་གཙོ་བོར་གཅེས་ཤིང༌། གཞན་དོན་ལ་དམིགས་བྱའི་སྲོག་གི་ངོ་བོ་ཡི་གེ་ནྲྀའི་རྣམ་པ་ཐུགས་སྲོག་གི་ཁོང་དུ་བསམ་ནས་དེ་ལ་ཚེ་བཅུད་སྡུད་ཅིང༌། ཀུན་ལ་ཐུན་གྱི་སྨད་ཆར་རྡོ་རྗེའི་བཟླས་པ་ཅུང་ཟད་རེ་བྱས་པས་ལེགས་པར་འགྱུར་ལ། ཐུན་མཚམས་སུ་རིག་འཛིན་སོ་སོ་ལ་ཁྱད་པར་གྱི་དངོས་གྲུབ་བསྐུལ་བའི་ཚེ་འགུགས་ཟབ་གནད་ཅན་ལྟ་བ་བསྐྱེད་རིམ་གདུང་ཤུགས་གསུམ་ཀའི་ངར་ཆ་དང་ལྡན་པས་བྱས་རྗེས། སྐྱེ་ཤི་མེད་པ་ཆོས་དབྱིངས་རང་བྱུང་གི་ཀློང་དུ་རྒྱས་གདབ་ཅིང་ཚེ་སྦ་བ་ཡང་ཤིན་ཏུ་ཟབ་པའི་གནད་དོ། ། རིག་འཛིན་ཚེ་སྒྲུབ་དམིགས་གནད་གལ་མདོ།
Chinese
这是地界风心无别的长寿修法。一般来说，为利他而修，以及禅定和风力弱的新手行者们，自己修持本尊咒语，以及无量寿佛等，观想发出（藏文：ཧྲཱིཿ，梵文天城体：ह्रीः，梵文罗马拟音：hrīḥ，汉语字面意思：舍）字的声音，光芒放射和收摄是主要珍视的。对于利他，观想所缘的命的本体，字母“ནྲྀ”（藏文转写：nri）的形象在心命之中，并从中收集寿命精华。在每座的末尾，稍微念诵金刚诵，会变得更好。在座间休息时，对于各自的持明者，以具有特殊成就的祈请长寿的甚深要诀，以见解、生起次第和猛厉祈请三者的力量，在无生无死的法界自生界中施加印记，隐藏寿命也是非常甚深的要诀。 持明长寿修法观想要点精要。
English
This is the longevity practice of the earth element with inseparable wind and mind. Generally, for those who practice for the benefit of others, and for novice practitioners with weak samadhi and wind power, it is important to cherish the practice of reciting the mantra of the deity themselves, as well as Amitayus, visualizing the sound of (Tibetan: ཧྲཱིཿ, Sanskrit Devanagari: ह्रीः, Sanskrit Romanization: hrīḥ, Literal Chinese meaning: Hrih), and the emanation and absorption of light. For the benefit of others, visualize the essence of the life of the object of focus, the form of the letter "ནྲྀ" (Tibetan transliteration: nri), within the heart-life, and collect the life essence from it. At the end of each session, it will be better to recite the Vajra recitation a little. During the breaks between sessions, for each of the vidyadharas, with the profound key points of invoking longevity that inspires special accomplishments, with the power of view, generation stage, and fierce supplication, the after-effects are to seal and hide the life in the unborn and undying, self-arisen realm of dharmadhatu, which is also a very profound key point. The essential points of visualization for the Vidyadhara Longevity Practice.