Tibetan
ཐོད་རྒལ་གྱི་གནད་དྲུག ཐོད་རྒལ་གྱི་གནད་དྲུག ཐོད་རྒལ་གྱི་གནད་དྲུག་ནི། ལུས་གནད་སྐུ་གསུམ་གྱི་བཞུགས་སྟངས་ལ་གནས་པར་བྱ་བ་དང་། ངག་གནད་བརྗོད་མེད་ཀྱི་འཁོར་ལོ་ལ་གནས་པར་བྱ་བ་དང་། སེམས་གནད་གཟུང་འཛིན་གྱི་རྣམ་རྟོག་དང་བྲལ་བའི་ངང་ནས་དབྱིངས་ཐིག་ལ་གཏད་པ་དང་གསུམ་མོ། །ཡང་སྒོ་གནད་གཟིགས་སྟངས་གསུམ་ལས་མི་གཡོ་བས། ཡུལ་གནད་ཉི་ཟླ་མར་མེ་མན་ཤེལ་ནམ་མཁའ་ལ་གཏད་པ་དང་། རླུང་གནད་མཆུ་སོ་ཅུང་ཟད་མ་རེག་པའི་བར་ནས་འབྱུང་འཇུག་བྱེད་པ་དང་དྲུག་གོ །དེ་ལྟར་གནད་དྲུག་ལས་མ་འདས་པར་ཉམས་སུ་བླངས་བྱའི་རྩ་བ་སྒྲོན་མ་དྲུག་སྟེ། སྙིང་ཙིཏྟ་རིན་པོ་ཆེ་ཤའི་སྒྲོན་མ་ཡེ་ཤེས་གནས་པའི་རྩ་བའི་གནས་སོ། །དེའི་ནང་ན་གསེར་གྱི་རྩ་ཆེན་ཡོད་པ་དང་། དེའི་ཡར་སྣ་དབུས་སྟོང་པ་རང་གྲོལ། གཡས་དར་དཀར་སྣལ་མ། གཡོན་ཕྲ་ལ་འཁྲིལ། གསེར་གྱི་རྩ་ཆེན་མར་དུ་ ༼ སྣ་དཔྱད། ༽ སྲོག་རྩ་ལ་ཟུག་པ་རྣམས་ནི་ཡེ་ཤེས་ཀྱི་རང་མདངས་སྐུ་འོད་ཡེ་ཤེས་རྒྱུ་བའི་ལམ་ཡིན་པས་དཀར་འཇམ་རྩའི་སྒྲོན་མ། དར་དཀར་དང་ཕྲ་ལ་འཁྲིལ་གཉིས་ཀྱི་རྩ་སྣ་ཡེ་ཤེས་འཆར་བའི་སྒོ་རྒྱང་ཞགས་ཆུ་ཡི་སྒྲོན་མ་སྟེ་སྣོད་ཀྱི་སྒྲོན་མ་གསུམ། དབྱིངས་རྣམ་དག་གི་སྒྲོན་མ་འཇའ་ཚོན་སྣ་ལྔའི་རང་བཞིན་གྱེན་བསྒྲེངས་དང་རྩིབ་ཤར་དུ་སྣང་བ་དང་། ཐིག་ལེ་སྟོང་པའི་སྒྲོན་མ་ཆུ་རིས་འོད་ལྔའི་མུ་ཁྱུད་དང་། ཤེས་རབ་རང་བྱུང་ངམ་རྡོ་རྗེ་ལུ་གུ་རྒྱུད་ཤེལ་ཕྲེང་ངམ་ལྕགས་ཐག་བསྐྱངས་བ་ལྟ་བུ་གསུམ་ནི་བཅུད་ཀྱི་སྒྲོན་མ་གསུམ་ཞེས་བྱའོ། །དེ་ལྟ་བུའི་བཅུད་ཀྱི་སྒྲོན་མ་ཡུལ་དུ་སྣང་བ་ལ་མ་ཡེངས་ཤིང་རྣམ་རྟོག་མེད་པའི་ངང་ནས་བལྟས་པས་སངས་རྒྱས་ཐམས་ཅད་ཀྱི་སྐུ་གསུང་ཐུགས་དུས་གཅིག་ཏུ་མཐོང་བ་ཡིན་པས། འདིས་མྱུར་དུ་སངས་རྒྱས་ཀྱི་གོ་འཕང་ཐོབ་པར་འགྱུར་ཞིང་། འདི་ལས་ལྷག་པའི་གདམས་ངག་ནི་སངས་རྒྱས་སྟོང་གིས་བཙལ་ཀྱང་རྙེད་གནས་མེད་དོ། །ཐོད་རྒལ་གནད་བསྡུས་ཀུན་བཟང་བསྟན་འཛིན་ངོར་ག་གཱས་སོ། ། ཐོད་རྒལ་གྱི་གནད་དྲུག
Chinese
妥噶的六个要点 妥噶的六个要点 妥噶的六个要点是：身要安住于三身的坐姿，语要安住于不可言说的轮，心要安住于远离能取所取的分别念的状态中，专注于法界明点，此为三者。 再者，门要不离三种观看方式，境要专注于日月、灯火、水晶、天空，气要上下出入于嘴唇牙齿稍微不碰触之间，此为六者。像这样不超出六个要点而修持的根本是六盏灯：心，珍贵的菩提心，肉灯是智慧安住的根本之处。其中有金色的命脉，其上端中央空性自解脱，右边是白色丝线，左边是细而缠绕。金色的命脉向下（鼻腔检查）插入命脉中，这些是智慧的自光、身光、智慧运行的道路，因此是白而柔软的脉灯。白色丝线和细而缠绕的两条脉的上端是智慧显现之门，是远射的绳索，是水灯，即是容器的三盏灯。法界清净的灯，显现为彩虹五色的自性，向上竖立且横向显现，以及明点空性的灯，水纹五光的环绕，和智慧自生或者金刚链、水晶念珠或者铁链伸展般的三个，称为精华的三盏灯。 像这样的精华灯显现为外境时，不散乱且以无分别念的状态观看，因此能同时见到一切佛的身语意。因此，以此能迅速获得佛的果位，没有比这更殊胜的诀窍，即使千佛寻找也无处可得。妥噶要点总集，昆桑丹增俄尔嘎嘎所著。 妥噶的六个要点
English
The Six Key Points of Tögal The Six Key Points of Tögal The six key points of Tögal are: the body key is to remain in the posture of the three kayas; the speech key is to remain in the inexpressible wheel; and the mind key is to remain free from the conceptual thoughts of grasping and fixation, focusing on the sphere of bindu, these are the three. Furthermore, the door key is not to waver from the three ways of looking; the object key is to focus on the sun, moon, lamps, crystals, and the sky; and the wind key is to have the breath enter and exit between the lips and teeth without touching slightly, these are the six. Thus, the root of practice that does not go beyond the six key points is the six lamps: the heart, precious citta, the flesh lamp is the root place where wisdom abides. Within it, there is a golden vital vein, its upper end, the center, is empty and self-liberated. To the right is a white silk thread, to the left is thin and twisted. The golden vital vein downwards (nasal examination) pierces into the life vein, these are the self-radiance of wisdom, the body light, the path through which wisdom travels, therefore it is the white and soft vein lamp. The upper ends of the white silk thread and the thin and twisted two veins are the door through which wisdom arises, it is the far-reaching lasso, the water lamp, these are the three container lamps. The lamp of the pure realm of space, appearing as the nature of five-colored rainbows, standing upright and appearing horizontally, and the lamp of the empty bindu, the circumference of water patterns and five lights, and the three that are like self-born wisdom or a vajra chain, a crystal rosary, or a stretched iron chain, are called the three essence lamps. When such essence lamps appear as objects, by looking without distraction and in a state of non-conceptualization, one sees the body, speech, and mind of all the Buddhas simultaneously. Therefore, through this, one will quickly attain the state of Buddhahood, and there is no more supreme instruction than this, even if a thousand Buddhas searched, they could not find it. A concise compilation of the key points of Tögal, by Kunzang Tenzin Ngor Gaga. The Six Key Points of Tögal